男人心理问题的解决方法

男人心理问题的解决方法

　　中年人要经历“三十而立，四十不惑，五十而知天命”这一过程的艰苦磨炼。中年人心理上处在成熟的时期，但肩负承前启后、继往开来的社会重任。下面是小编为大家整理的男人心理问题的解决方法，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　男人心理问题的解决方法 篇1

　　一、心理疲劳

　　心理疲劳是在工作、生活过程中过度使用心理能力，使其功能降低的现象，是长期的精神超负荷造成的。其表现一般是总处于一种思考状态，反映出焦虑、烦闷、恐惧、抑郁等情绪。常出现以下表现：

　　1.早晨醒后，浑身无力、四肢沉重、心情不好，不愿意和别人交谈。

　　2.学习工作均打不起精神，工作错误多、效率低。

　　3.容易感情冲动，神经过敏，稍有不顺心就动肝火。

　　4.眼睛易疲劳，全身不适感，出现眩晕、头痛、头重、背酸等症状。

　　5.困乏，但是躺在床上又不能入睡。

　　6.厌食、挑食、口味变化快。

　　二、更年期神经症

　　有些中年男性出现心身功能失常所致的神经症，我们称之为更年期症状，如失眠、头昏、头痛、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳、易激惹、烦躁、焦虑不安，同时伴有心悸、潮热、多汗等植物神经功能症状。究其原因主要是机体衰老、蛋蛋功能减退、男性激素分泌减少等所引起。

　　三、疑病感

　　有些中年男人对个人或家庭的安危和健康格外关注，过分担心疾病，把身体正常衰退迹象看成大难临头，对机体感觉十分敏感，稍有不适就怀疑得了某种不治之症，为此忧心忡忡。尤其听到或者看到同龄人得了重病或者去世，总与自己身体现状联系。这些是无形的心理压力，会削弱身体的抗病力，反而给各种疾病开了方便之门。

　　四、病态怀旧

　　怀旧无可非议，然而一味的怀旧、沉溺过去就是病态了。某些中老年人表现出顽固执拗，在自己的某种陈旧观念上固执己见，坚信自己的过去经验，否定客观外界条件的变化，拒绝采纳不同意见。回避现实，整天陶醉在自己的怀旧体验和怀旧情绪与行为之中，认为只要是过去的社会背景、生活环境、文化艺术都是好的，看不惯眼前社会一切新鲜事物，一意孤行，我行我素，思想与行为不能与时代同步。但是，自己内心总有一种孤独感、遗弃感、失落感，经常处于压抑的状态。

　　五、男性对自己体力衰退，性能力减弱的担忧要比女性强烈得多

　　“性”到中年，部分中年男性仍然希望自己能保持年轻时期那样的性状态。这种不现实的性期望使一些中年男性产生严重的心理压力，当这些压力积聚到一定程度就可能造成性机能障碍。可以想象，一个经常处在焦虑中的男性，是很难有良好的性状态。

　　应该怎么样做好心理保健？

　　1.量力而为

　　中年人要根据自己的实际情况，重新制定生活目标。人们常讲对工作要只争朝夕，但人到中年，由于身心健康的特点，对自己的体力与能力要有正确的认识和估计，尽力而为，量力而行。要知道，“革命加拼命”虽然表现出崇高的品质，但并不科学，工作计划应制定的留有余地，切莫把目标定得太高，以免长期心绪紧张。

　　2.保持乐观心态

　　中年男性可能会遇到不如意的事情或者不太顺当的人际关系，如因家庭问题或因工作、事业不顺而烦恼等等。如果不善于摆脱，事事过分认真，钻死胡同，经常忿忿不平、恼怒不休，可能会导致心身疾病的产生。

　　3.培养业余爱好

　　只有会休息，才能更好地工作。适当健康的业余爱好，比如琴、棋、书、画、收藏、体育、旅游、音乐等，可以让你全身心地投入其中，享受其间的`乐趣，陶冶性情，既能增长知识，又能广泛交友。

　　4.培养良好的生活习惯

　　合理安排生活，调节生活方式，做到起居有常，饮食有节，坚持参加运动，不仅能增强体质，还可帮助驱逐不良情绪。另外就是要注意合理安排工作与休息之间的关系，保证充足的睡眠，劳逸结合，有利身心的调整。

　　5.恰当自助、善于求助、不拒绝求医

　　在遇到心理问题时最先采取的都是自助，自问问题出在哪里，下一步应该怎么办，这实际上就是自助。自助是对抗心理问题最直接有效的方式，比如平时工作中建立良好的人际关系，或换一个宽松和谐的工作环境，对自己是很有帮助的，关心别人也就是善待自己。当自助不能奏效的时候，应该向亲朋好友求助，通过与自己信赖的人倾诉、交谈来缓解精神压力、心理负担。有相当一部分的心理问题在求助这个环节就被解决掉了。如果自助和求助还不能有效地解决问题，就应该及时求医。克服面子问题，接受医生治疗，不能被“耻感”挡住自己求医。

　　男人心理问题的解决方法 篇2

　　人到中年身体的机能开始退化，于是男人心理就会有对年龄的恐慌。中年男人有哪些心理问题呢？

　　男人人到中年，不管是在家庭还是事业上都是一个非常重要的阶段。家庭的压力工作上的压力这都让男人们担心起自己的时间，开始有了悲观的想法。这就是我们所说的“年龄恐惧”下面我们就来看看专家给我们开的心理处方吧！

　　此症最大的信号，就是自身的沮丧感，并伴随着失眠或者嗜睡，食欲下降，总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感，并会开始怀疑人生的一切，人生态度也变得比从前消极，加重了人到中年、风雨飘零的感觉。这类男人常常会选择沉默与逃避来对待，情况严重者，甚至会选择自杀作为逃避方法。

　　不过，有适当心理准备的人，都能平稳地渡过中年危机的波涛。

　　心理处方

　　人到中年后，关键要重新调整自己的方向。要逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力。中年男人能否真正消解“年龄恐惧症”，就要在财、情、名等方面“放得下”。

　　当然，人出于本能，会不断提高自己的人生期望值。这自然有其积极意义，它是个人进取、社会进步的一种心理驱动力。但“物极必反”。一味不切实际地以过高的期望值来对待人生，也许正是有些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光，终生不能享受生活的快乐和幸福的`心理根源。期望值越高，心理上的情绪冲突越大，这是社会心理学的一个结论。

　　另外，无论工作再忙，都应该保留着每天看书、学习的习惯。对抗浮躁最简单的办法，就是在知识中寻找强大的力量。自身内心强大的人不易受环境的影响。

　　我们不能控制别人的思想，但是要让自己的思想清晰，并且学会自己放松，放飞心情。给心灵放个假，不要给自己太大的压力，家庭的力量也是很大的安慰。

　　男人心理问题的解决方法 篇3

　　花心男人是被我们所唾弃的，尤其是有些女人，最讨厌的就是花心男人，但也有一些女人往往是非常喜欢与花心男人在一起，当然，人与人之间的本质不同，造成的结果自然不同，在我们看来，花心男人心理与这个男人的品德有着不可推卸的责任，但实际上，花心男人与他周围的环境以及家人的纵容有着直接的关系。

　　下面我们来了解一下花心男人心理存在的问题有哪些？

　　1、渴望被众人关注

　　低自我价值感的人，如果难以通过正常的渠道获得成就感，就很可能通过其他旁门左道的方式，如倪震的追女方式，闹出点事来，以吸引人们对他的注意力。

　　2、渴望征服与保护

　　男人的天性，由于雄性荷尔蒙的作用，是渴望征服别人，保护弱者。如果他是弱者，反被女人“保护”，那他的潜意识里，一定潜藏着时刻要挣脱出拯救者手心的强大力量。 延伸着对原生态家庭的习惯性思维。他的富裕的家境，自小就给了他心理安全的感觉；而经济上一直独立的周慧敏，一开始也给了他心理安全的感觉。但是，随着年龄的增长，随着不断地成熟，作为一个男人，倪震开始渴望自己是强者，而反感别人的保护。征服新的女生，被小女生崇拜，给了他自己是强者的极大的心理满足。

　　3，有些“花心”其实是心理疾病

　　心理学家总结了“花心”人的.心理有以下几种原因：他（她）还是孩子的时候没有得到应有的保护、悉心的照顾和无私的关爱。却被以“爱的名义的伪爱”，如控制，占有，嫉妒。

　　花心男人心理其实是空虚的，他们像一个很深的无底黑洞一般，不断地需要来自外界的人与事物来填平，但是，永远都无法添满，因为，他们即需要名又需要利更需要有人承认自己的价值，这一切，只有经历无数次人的更替才能够实现。

　　男人心理问题的解决方法 篇4

　　随着年龄的增长，男人到了中年的时候，无论是身体还是心理上都不再有年轻时候的那种活力，那么为了不会使其产生心理问题，为了避免这种情况，应该怎么样进行调节呢？

　　放慢工作速度 如果你感觉非常紧张，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能你会做得更好。

　　培养良好心态 加强自己的心理修养，在注意锻炼身体的同时，多关注自己的心理健康，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以便经常得到他们的帮助。

　　正确评价自己 永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，不要把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

　　家庭事业互动 处理好事业与家庭的关系，家庭和睦与事业成功的关系是互动的，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。

　　提高应变能力 要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的'某些负面影响要有足够的心理准备，不断提高自己的应变能力，免得临时惊慌失措，加重心理负担。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

　　培养个人爱好 培养个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放了压力，心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

　　男人到了中年的时候没有了年轻时的那种活力，这就与男性长存于心中的奋斗理想产生了矛盾，所以在日常生活中一定要合理安排生活的习惯，调节好心理的需求。

　　男人心理问题的解决方法 篇5

　　就为粥里放碱逼女儿跪地认错

　　前不久，疯狂英语创始人李阳因为妻子在微博上揭露其家暴。近日，前央视名嘴方宏进又因家暴被推到舆论的风口浪尖。对外界，他们一直保持着光鲜形象，为何对家人就呈现出暴力一面？“事业成功的中年男子有家暴倾向和行为的人并不鲜见。”大连黄鹤心理咨询中心主任、国家心理咨询师黄鹤告诉记者，今年的三月份和五月份她分别接待了两位这样的来访者，最近，又有一位男士走进心理咨询中心。

　　妻子女儿对他敬而远之

　　今年45岁的袁声（化名），给人第一印象就是成功人士。袁声是在妻子的`陪同下一起来的，之前的一段时间，他因为胸闷气短，一直怀疑自己心脏不好，到医院检查，并没有查出什么病，这才在医生的建议下找到心理咨询师。“我是一个对工作一丝不苟的人，在事业上也算是小有成就吧。可我好像给妻子和女儿并未带来幸福感，而是她们对我的恐惧。”袁声告诉黄鹤，刚和妻子结婚那几年，虽然日子没有现在富裕，但家庭关系很和睦。随着事业上有所起色，他的脾气也越来越暴躁，稍不如意就张口训斥人。现在女儿有什么事情都愿意和妻子说，妻子和他也几乎没有沟通。袁声称他现在也意识到自己的变化，却控制不了自己的脾气。

　　稍有差错便会招来恶骂

　　袁声的妻子回忆道，就在前几日，袁声回家吃饭，当晚女儿给他端的粥。袁声不愿意在粥里放碱，当他问粥里有没有放碱的时候，女儿顺嘴告诉他没放，可他尝了一口尝到碱的味道了。“女儿下跪认错才平息了他的怒火。”袁声妻子皱着眉头对黄鹤说，若女儿没有下跪认错，当晚袁声都会揪着此事不放。平时在家，对丈夫的问话，她和女儿必须严谨对答，稍有差错便会招来一顿恶骂，就差出手打人了。“除了脾气不好，他对家庭还是挺有责任心的。”袁声妻子很痛苦，每天看着丈夫出门，都担心丈夫的脾气惹来麻烦，可下班回家看到丈夫又很害怕，她和女儿都不敢靠近丈夫。身为会计师，袁声的妻子很独立，却在丈夫出现问题时，感到无能为力。

　　咨询师分析

　　男人45岁左右心理最容易出问题

　　袁声和李阳、方宏进都是人到中年，在黄鹤以往的经验中以及和同行交流时，她发现，男人45岁至50岁最容易出现心理问题。事业上的成功，让这个年龄段的男人一直以强者自居，不愿意向身边人示弱，回到家也没有转换角色的意识，心理上的压力难以得到疏导和抚慰。“正如袁声妻子所说，她和丈夫缺少沟通，在丈夫的震慑下，她们对他敬而远之。”黄鹤建议袁声在家放下强者身份，也希望其妻子和女儿能以幽默的方式和袁声沟通。

　　男人心理问题的解决方法 篇6

　　1、逻辑错误联想

　　这种男人通常表现为富于联想和多疑。他一般来说对爱情看得很重，但理解狭隘，对恋人的举动非常敏感。一旦女友做出了他不能理解或不高兴的事，便会“浮想联翩”，生搬硬套地找出你不和他同心的证据。

　　2、绝对自我心理

　　这种男人把寻找的恋人是否对自己“前途”有利作为牢不可破的唯一条件。他要求女友能把“优势”时常体现出来并给他带来某种好处。一旦他的期望值没有达到或没有达到的可能，便会怒火中烧，甚至觉得你有负于他。

　　3、错误反衬心理

　　这种男人经常把他的长处与女友的短处相比，或以女友的短处和他人的长处相比。这种男人在开始和你交往时，能很快发现你的优点并十分欣赏，你们的感情也会直线升温。但如果他发现你身上的优点原是那么不起眼时，对你就会冷漠，而这种冷漠，又常常使你捉摸不透甚至还会成为一种诱惑，使你愈感神秘。

　　4、顺应激动心理

　　这种男人一般喜欢时髦，感觉敏锐，但缺乏自主性和自信心，个体意识受外界潮流所左右，特别喜欢新潮女性。对女友的打扮、发型、服装等外观形象注重，且十分乐意在这方面为女友投资。然而，一旦你不能适应他的“审美”要求，他便会抱怨不止。

　　5、非感情移入心理

　　这种男人评价、对待女友时，没有同情心，不是设身处地地给予评价和理解。特别是当女友身处困境需要感情移入地对待她时，却退缩或置之不理。他只能和你共欢乐而不能和你共患难。

　　当你发现男友存在上述任何一种心理时，不要掉以轻心。当然，严格地讲，任何男性或多或少总会存在上述心事中的一种或几种。这也不必惊慌，更没必要一发现就“断交”，这样你永远找不到如意的伴侣。

　　如果你们是初交，感情尚不深，同样可以和他谈谈，以观后效。如果你认为没有必要，断交便罢。但是，采取任何一种做法。需要把握的`一点是，你对他的判断是否正确和全面，否则，想当然和自以为是都会给你带来终身痛苦。

　　如何掌握这个“度”，标准在于：你的确爱他，不妨将你的担心开诚布公地和他谈开，让他认识到这种隐患的危险。

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