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冬季泡脚的好处误区及禁忌

时间:2021-08-08 08:21:16 禁忌 我要投稿

冬季泡脚的好处误区及禁忌

  导读:冬季泡脚有哪些好处?冬季的时候很多人都喜欢泡脚,冬季泡脚对身体健康非常有利,而且学能促进睡眠,下面小编为大家介绍冬季泡脚有哪些好处。

冬季泡脚的好处误区及禁忌

  说到足疗馆,我们都经常看到,为了迎合人们的养生需求,很多商家开展了足疗的项目。泡脚的确是一个很好的养生方法,尤其在冬季更要做好日常的养生,可以促进血液循环,疏通经络。下面我们为大家介绍一下正确泡脚的方法。

  泡脚的四个好处

  1、把双脚浸入大约40℃的热水中,15-20分钟后,头痛会明显的缓解。

  2、对于感冒发热病导致的头痛,热水泡脚还能帮助退热。

  3、如果有一系列不适症状,如饮食不佳、疲乏无力、睡眠不好、精神不振、情绪不稳等,可用热水泡30分钟脚,再用10-20分钟搓脚心,直至发热,会变得神清气爽,全身轻松。

  4、如果在泡脚时,能用手不断按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,能降低血压。

  中药泡脚误区

  1、中药泡脚效果差

  很多人用中药泡脚一两次,发现作用不明显,就觉得中药泡脚效果差,这个想法是错误的,大家都知道,中医中药疗法在疗程方面都是比较长的`,所以中药泡脚需要坚持一段时间,才能看到明显的效果。

  2、中药可以翻煲几次

  不少人觉得中药比较贵,煲一两次就丢垃圾桶太浪费,所以他们会把中药翻煲多次,其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放,如果再煲第三次,那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

  3、泡脚时间越长越好

  这个想法同样是错误的,中药泡脚一般泡40分钟即可,40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了,而且泡脚时间太长容易冒大汗,汗液流失过多对心脏是有损害的。

  4、泡脚水越烫越好

  很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水,他们认为温度高,对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的,因为40度左右为人们比较适应的温度,过高的温度,会烫伤皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱。

  冬季泡脚有什么禁忌

  1、泡桶清洁不彻底

  如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染,因此选择好的泡脚桶十分重要。

  2、水量太少

  泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

  3、泡脚时三心两意

  做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。

  4、泡脚后立刻睡觉

  泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

  5、饭泡脚

  饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

  吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。

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