发布文章

夏季老人便秘解决方法

2019-07-09 解决方法

  夏季老人便秘怎么办?便秘是老年人很常见的问题,便秘会使得老年人体内毒素拍不出来,有碍于养生。

  1、每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉。

  2、每天早上的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水,盐水不能够太咸,最好能够在喝的时候感觉到咸味是最好的。

  3、将黑芝麻粉、大米粉准备好,加入适量的清水和冰糖,放入锅中煮开,然后直接喝汤。

  4、将菜籽成粉末,然后每天吞服三次。

  5、日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物,例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等。直接生吃一些含有大量胶质的食物,例如苹果、香蕉、西红柿等。

  6、花生油菜籽油等植物油能够直接起到润肠的作用,同时在进入体内之后能够产生脂肪酸,能促进肠胃蠕动。

  7、每天早上将一份热米汤准备好,然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋,搅拌均匀后等十五分钟就可以服用。

  8、将百合以及蜂蜜准备好,将百合放入锅中,加入适量的清水着称糊状,再加入蜂蜜搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

  9、取百合50克,蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂,与白糖、蜂蜜调匀服用。

  10、取银耳10克,大枣15枚,冰糖适量。将银耳泡发洗净,放在碗中,加入冰糖、大枣,隔水炖1小时即可食之。

  11、取炙黄芪、玉竹各30克,兔肉500克,加水、调味品各适量煲熟后服食。

  12、70%的老年人靠用泻药通便。如果长期反复使用这些刺激性泻药,可以损伤直肠肌肉间的神经、血管、淋巴,最后导致括约肌松弛,粪水外流,带来更大的痛苦。老年人应尽量不用或少用泻药。必需用时,可轮换着用,不要专用一种泻药。

  13、多做一些适当的体育锻炼,比如打太极拳、散步等活动,有助于排便。但是避免运动过于激烈,而损伤身体。

  14、老年人要处世不惊,遇事不脑,保持一颗平常心,努力使自己做到心态平和,精神舒畅,使自己永远保持一份愉悦,开朗的心情。

  15、仰卧位或者座位,使用一手或者双手叠起,在鳖个腹部围绕脐部回转式按摩,顺、这个时候针各五十回,约需要十分钟。早、晚各做一回功。

  16、睡前做腹部按摩,可促进肠蠕动。仰躺在床上,右手掌根部按摩腹部,自右向左边揉边推,用力不要太大,每次10分钟左右。

  17、黄精30g,粳米30g。先将黄精切碎,和米同煮成粥,作早饭服下。

  18、柏子仁20g,松子,杏仁各15g,适量的白糖,粳米50g。先煮粳米,要熟时放进前三味,煮到粥成,加糖,餐后服1小碗。

  19、蜂蜜一匙,用温水化服,吃饭前空肚子,每天1回。

  20、绿豆30g,白米15g,矾,碱各少量,适量的白糖。先煮绿豆,放到矾,碱,至熟再人米成粥,加糖,不拘时食用。

  21、苏子15g,麻仁15g,粳米50g。先将苏子,麻仁用水浸泡半天,接下来捣烂,和洗干净的粳米加适量的水煮到成粥,每天1回。

  22、核桃仁30g,鸡蛋2个。把核桃仁捣碎,和打破的鸡蛋调匀,加少许水,上锅蒸熟后食用。

  

上一篇:12生肖下半年容易因何而变态及解决方法 下一篇:孩子吃饭难题的解决方法
[解决方法]相关推荐