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秋季小学生健康小常识

时间:2022-05-06 18:10:46 生活小常识 我要投稿

秋季小学生健康小常识

一、活动目标:

秋季小学生健康小常识

1、通过活动,让学生了解食品卫生与饮食安全相关知识。

2、让学生注意一些食品方面的安全,树立卫生意识,从自身做好防范。

二、活动准备:

课下收集关于饮食卫生的小知识。

三、活动过程:

(一)主持人讲话:

同学们,你们现在正是长身体,学知识的重要阶段,要想成为一名健康、聪明、讲卫生的学生,平时就要注意饮食习惯。

秋天到了,各种疾病也开始在蔓延,如何预防疾病,首先我们就要从饮食卫生做起,养成良好的生活习惯。这节课我们就以秋季饮食卫生为题召开一节主题队会,下面我宣布《小学生秋季饮食卫生》主题队会现在开始。

(二)进入秋季,我们应该注意哪些疾病?

1、四人小组进行讨论 2、总结汇报:

①感冒伤风:秋季早晚温差大,最容易受凉。预防之道就是要注意气候变化,冷热当心,夜间注意盖被。白天风大时要加衣服,在外面玩得满头大汗回家时要注意擦拭,更换干净衣服,不要把衣服脱掉吹风,否则容易感冒。

②秋季腹泻:在秋季,腹泻也是常见的疾病之一,这主要是因为乱吃东西兼受凉的缘故,因此,要注意日常饮食,不能乱吃,暴饮暴食,还要注意腹部不要着凉。

(三)秋季怎样保护好自己的健康?

1、注意饮食习惯及饮食卫生,培养良好的饮食习惯。食前便后应洗手,瓜果应用洗洁精、 清水冲洗干净后再吃。

2、养成不偏食、不挑食的好习惯。

3、路边小吃拒入口。不购买路边饮食、零食,远离疾病。

4、不买包装不完整、标示不明的食品。

5、不吃隔餐鸡蛋、牛奶。

6、买回家中的食物,应分类分区存放;生、熟食分开。

7、购买食品时要进行选择,不购买“三无食品”。没有商标的食品不能买;没有生产日期的食品不能买;没有生产厂家的食品不能买。

8、进入秋季,饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良。应当多吃 一些温性食物。蔬菜瓜果类的,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、 香蕉等。

(四)你还知道哪些关于食品卫生安全方面的知识?

1、四人小组讨论。

2、每个小组推荐一人进行演讲比赛,给优胜队颁发小礼品。

(五)请同学们说说自己本节课学习的收获。

1、队员们自由发言。

2、唱儿歌: 伸出手,比一比, 谁的手脏快去洗。

好孩子,讲卫生,

身体强壮不生病。

(六)活动总结:

此次活动同学们积极参与,知道了不少关于食品安全的问题, 那么在此之后, 请同学们切实做起来,养成良好的卫生习惯,从小事做起,时时刻刻来完美自己的行为。记得有这么一句话:说到不如做到,要做就做最好!让我们一起做一个有知识的健康人吧!

四、退旗,敬队礼。

秋季健康卫生安全常识2016-07-09 12:25 | #2楼

金秋季节,秋高气爽,天气转凉,昼夜温差较大,气候变化无规律,是各种疾病的多发季节。另外,我们北方雨水稀少,天气干燥,易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象,此即医学上所说的“秋燥症”。为增强身体的免疫力,加强人体调节机能,适应多变的气候,提醒同学们在日常生活饮食上应采取相应措施,预防各种疾病的发生。

一、 感冒:

气候变化异常,季节转换较快,早、中、晚室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,是感冒等上呼吸道感染病的高发季节,特别是当环境通风不好时,感冒更容易在人与人之间迅速传播。 贴心提示:

遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律,注意随温度变化选择衣物; 多增加户外活动,积极锻炼,增强体质;

保持学习生活环境的良好通风,尽量避免出入公共场所;

要适当多饮水,多食新鲜水果和蔬菜,适当补充维生素;

经常使用冷水洗脸。

如果已感染感冒等呼吸道疾病,应大量喝水,宜吃清淡食物,如蔬菜、水果等,不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物,少吃辛辣食物,多吃养阴润肺食物,如梨、萝卜等。

二、消化系统疾病

秋季天气凉爽,人的食欲增加,易暴饮暴食,致使胃肠负担加重,功能紊乱,昼夜温差较大,易引起腹部着凉,或诱发结肠过敏,使肠蠕动增强而导致腹泻。此外,秋季病菌繁殖快,食物易腐-败,是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎(耶尔细菌肠炎)等肠道疾病的多发季节。痢疾的早期表现有发烧、头痛、头晕、恶心、呕吐等全身中毒症状。局部症状有阵发性腹痛、腹泻,出现粘液、粘液血、全脓血,便次增多,合下坠感。伤寒则表现发烧时间较长,可有腹胀、全身乏力、脉搏缓慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾肿大等症状。

贴心提示

夜间午间睡觉时要盖好被褥,以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适。

注意食品卫生,不在学院餐厅以外摊点就餐,不购买无卫生许可证的盒饭、小菜及冷

饮,不吃过夜及腐-败变质的食物,不生吃海(水)产品,生吃瓜果要洗净后食用,确保入口食品的卫生安全。

注意个人卫生,应经常洗澡、洗手、剪指甲,尤其注意饭前要用流动水洗净双手。 睡眠禁忌记心间

睡前不宜进食。许多人在秋季胃口都会很好,夜晚常常增加一顿夜宵,殊不知这将会增加肠胃负担,易造成消化不良,还会影响入睡。

睡时忌吹风。夏季人们有开窗睡觉的习惯,但立秋之后,夜晚的风已经开始转凉,易受风邪侵袭。因此,秋季睡眠时要多注意保暖,切不可让风直吹。

三、秋季洗澡勿过勤

在多风、干燥的秋季,人们暴露在外的皮肤容易出现紧绷感、缺乏弹性,甚至还会起皮。如果洗澡过多,会把身体表面起保护作用的油脂洗掉,皮肤更易干燥。专家建议,秋季洗澡的间隔不要少于两天,应选用一些碱性小、偏中性的浴液。

湿发出门易头痛

许多人都喜欢在晚上临睡前或早晨洗澡洗头,这些习惯都不好,尤其在秋季,早晚温度较低,顶着一头湿发出门或睡觉,对健康十分不利。因此,洗头最好选在白天温度稳定的时间或睡前几个小时,保证有充足的时间晾干头发。

秋冬季小学生卫生保健知识2016-07-09 13:42 | #3楼

进入秋冬季,早晚温差较大,加上气候干燥,容易感冒和喉咙不适,因此小学生的衣、食、住、行需要注意。

1、衣:由于温差较大,早晚应比白天多加一件衣服。同时鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。

2、食:多吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋冬季,大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物,要多吃。对于经常咳嗽的,可以多炖些冰糖生梨水吃。

3、住:虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。被子需要经常晒太阳,可经常把被子洗、晒一下。

4、行:秋天最适合户外运动,有时间应多到户外活动,多晒太阳,晒太阳可以促进提内钙的吸收,同时也增强体质。

秋冬季小学生卫生保健知识2016-07-09 12:48 | #4楼

进入秋冬季,早晚温差较大,加上气候干燥,容易感冒和喉咙不适,因此我们的衣、食、住、行需要注意。

1、衣:由于温差较大,早晚应比白天多加一件衣服。穿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。

2、食:要多吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物。

3、住:在家时要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。被子需要经常晒太阳,可经常把被子洗、晒一下。

4、行:秋天最适合户外运动,有时间应多到户外活动,多晒太阳,晒太阳可以促进提内钙的吸收,同时也增强体质。 进入秋冬季节,由于天气寒冷,人们多在户内工作和生活,增加了相互间的密切接触,增加了飞沫传播的机会;再加上秋冬季节的温差较大,破坏了正常呼吸道的内环境,使其局部的免疫调节功能下降,增加了粘膜对呼吸道病原体的易感性。因此,秋冬季节是很多传染性疾病的多发和易发季节。常见的传染性疾病有急性病毒性上呼吸道感染、流行性感冒、支原体肺炎等。人们应注意预防以上这些传染性疾病。

除此以外,秋冬季节体质较弱的成年人和儿童、老人等应避免到人相对集中的场所,以免被其他传染性病人感染;同时应多

开窗户增加空气流通,降低空气中有害气体的浓度等;确保不摄入受污染的食物和水; 是避免与他人共用毛巾、餐具和洗脸水等;用过的餐具尽量用沸水消毒;有条件的地区,可以使用漂白粉等对周边环境进行消毒。

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