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落枕7大简单快速有效的方法

时间:2017-05-31 11:04:41 保健按摩 我要投稿

落枕7大简单快速有效的方法

  落枕是一种较常见的颈部疾病,而引发这种现象的原因非常多,多因受风寒或夜间睡眠姿势不当扭伤颈部肌肉所致。药物治疗落枕无明显效果,采用一些简单措施却能治愈。那么,脖子落枕了怎么办呢?用什么办法最有效呢?今天为yjbys小编大家推荐七大简单快你速又有效的方法,帮你快速摆脱落枕的困扰!

  一、究竟为什么会落枕

  落枕又称“失枕”,是一种常见病,落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

  引起落枕的原因主要有:

  一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。

  二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

  三是某些颈部外伤,也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫,再逢睡眠时颈部姿势不良,气血壅滞,筋脉拘挛,也可导致本病。四是素有颈椎病等颈肩部筋伤,稍感风寒或睡姿不良,即可引发本病,甚至可反复”落枕”。

  二、落枕了怎么办?这些方法简单快速有效

  下面介绍几种实用方法快速有效缓解落枕疼痛:

  1、针灸治疗落枕

  针灸治疗落枕见效快而且疗效显著,可以说是治疗落枕的首要方法,但是针灸治疗落枕要专业人士进行,不可盲目操作。

  2、按摩疗法

  “落枕穴”位于人体的手背上,在中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头起,向外一拇指宽处,该穴是治疗落枕的特效经验用穴。

  “后溪穴”微握拳,第5指掌关节后尺侧的`远侧掌横纹头赤白肉际处。

  “肩井穴”此穴位于人体的肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点。

  “风池穴”位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

  “外关穴”该穴位于人体的前臂背侧,手横皱纹向上三指宽处,与正面内关相对。

  综合按摩方法:让患者坐位,嘱患者颈肩部肌肉放松,从颈后起,分别向两肩及背部用按法、揉法、拿法、指压法等按摩肩井、风池、风府、大椎、天宗、阿是穴等穴,加上按摩上面介绍的穴位也有显著效果。最后可在颈部涂正红花油或活血药酒,用艾灸或热毛巾热敷以疏通经络,调畅气血。

  3、外敷疗法

  用伸筋草、木瓜、威灵仙、姜黄、羌活、防风、葛根、桂枝、红花、当归、乳香、没药各20克,研磨成细粉,倒入热水中,稍煮沸,用毛巾蘸药液热敷患处,每日最少3次。

  4、刮痧疗法

  治疗落枕可以用刮痧板,在大椎、肩井、天宗和阿是穴分别刮摩,刮痧疗法以皮肤发红为度。

  5、拔罐疗法

  在颈、肩、背部找到相应的阿是穴压痛点,拔火罐,可走罐,也可在阿是穴上用三棱针点刺,然后刺血拔罐,待出血后停留5分钟然后起罐。

  温馨提示:拔罐疗法不适合血小板减少症的患者及相关凝血功能障碍的患者。

  刺血拔罐要专业人士进行,不可盲目操作。

  6、中药麻黄汤加减

  麻黄8克、桂枝15克、葛根25克、羌活12克、防风15克、姜黄10克、白芍15克、甘草6克、生姜5片、大枣5枚、水煎服3次服。两日1剂。

  7、物理治疗及其他

  可选用中频治疗仪、中医透药疗法、红外线,每次治疗20—30分钟,也可选用伤湿止痛膏、麝香追风膏等膏药外用贴痛处缓解疼痛。

  “落枕”的治疗方法很多,急性发病时采取治疗措施,症状可以很快缓解,但是平时工作生活中更要注意相应的预防,多做颈部保健运动,锻炼颈部肌肉群,要注意保持正确的睡眠姿势,枕头高低适中,枕于颈项部,尤其是颈椎病患者更应注意避免不良的睡眠姿势,还要注意颈部避免受凉、吹风和淋雨,防止风寒邪气侵袭而发病。

  结语:落枕是常见的事情,但是却非常的难受,这个时候如果我们有好方法的话,也是能够很快的缓解的哦。

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