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散打直拳常犯错误

时间:2017-09-13 12:44:50 搏击培训 我要投稿

散打直拳常犯错误

  直拳是拳击技术中最基本的拳法,也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。下面小编给大家介绍散打直拳常犯错误,希望对大家有所帮助,欢迎阅读!

散打直拳常犯错误

  散打直拳常犯错误

  1拉臂

  出拳的时候,会习惯性的把手臂往后拉一下,我们自己感觉这样可以续力,其实,这样打出去的力量,只会是手臂上的力量,打不出全身的力量,再次,这样如果在实战中,会让对手察觉你的`动作意图。

  解决方法 对着镜子调整动作

  2脱节

  拳打出去了过后,再做出一个转腰的动作。这样打出去的拳,没什么力量,而且自身的重心也不稳

  解决方法 谨记送髋与出拳同时进行

  3探肩

  探肩,说很难说的,探肩和送肩区别不大,但是打出拳的效果却相差很大,送肩,手臂和胸之间的角度不超过180,但探肩的话,角度就会超过180了

  解决方法 对着镜子调整动作

  4身体上窜

  打拳时后脚高掂,身子向上平移,重心不稳,动作明显,很容易暴露自己的动作意图,给对手防守之机。

  后脚微掂,蹬地转髋时身体可以往前平移一点,不能上窜。

  5撩拳

  由于冲拳前肘先于拳而动,冲拳前臂、肘关节先动并外翻,形成撩拳错误

  解决方法 对着镜子调整动作或者由同伴帮助,一手制肘,一手制拳慢慢感受

  6上体过于前倾

  冲拳时,上体向前移动过多,腰没有向左拧转。

  克制动作,身体不要被拳带走,纠正时,多体会动作要领,克服向前俯身的毛病。

  7髋与肩部分

  打拳时上半身随着出拳转动,髋与肩分不开,不会用髋,形成出拳时身体扭动当然现象

  练习送髋,沉肩,上身不动,送髋


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