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用打篮球突破技巧

2017-12-19 竞技健身

  导语:篮球是很多男生最爱,这样的运动在做的时候,也是需要一些方式方法,打篮球并不是随意的就可以,以下是小编整理精选关于用打篮球突破技巧的资料,欢迎阅读参考。

精选关于用打篮球突破技巧

  那打篮球突破技巧都有什么呢,打篮球技巧也是比较多,不过对这样技巧在选择的时候,也是要注意,要长期的使用,这样使得打篮球的时候,都是能够顺利进行。

  打篮球突破技巧:

  突破的三要素之一

  快而且准的第一步。一次突破是否成功,第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速,只需要一步就完全跨过防守者的防守区域,这就是第一步快的效果。当然,对于大多数人来说,要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小,所以,准是个很重要的要素。所谓准,就是第一步,面对防守者,至少要抢先跨到平行对方双脚的位置,这样给对方的半转身侧移动造成障碍,尽量拖延其移动时间,制造困难。这个准,其实又可以说是“大”。

  突破的三要素之二

  沉肩。沉肩是突破的又一要素。所谓沉肩,就是把肩膀沉下来,压低重心,以利于移动中的对抗。沉肩这一技术的运用,最好的两个人当属乔丹和科比。沉肩下来,对抗住防守者,占住有利位置不放松。很多人在突破时往往不注意有利位置的争夺,导致了成功了第一步然后又发现防守者在自己的面前了。

  突破的'三要素之三

  步伐。这是最重要的一点,那就是意识一定要在脚步上。利用自己的柔韧性,用身体倚靠防守者来占据有利位置,意识在脚步上,千万不要去注意自己的手怎么运球不被断。在这一过程中,应当注意自己的脚步如何快速的走位而不是如何的去防止别人的断球。在脚步走好了,人球一体了,就自然达到很好的效果。而想着不被断球,是不可能会有很好的突破的。

  通过以上介绍,对打篮球突破技巧也是有着很好的了解,因此知道打篮球的时候,都是可以按照以上方法进行,不过要注意的是,在打篮球的时候,也是要注意规则,否则会有犯规的现象,这点也是要进行认识的。

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