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新手打篮球技巧

2018-04-16 竞技健身

  导语:此贴绝对是本人根据十几年的篮球经验所撰写,仅供参考。当你从未接触过篮球,连一下都没打过时,还想象着自己能很快成为篮球高手,无论你是男生女生,我都将尽量帮到你!

新手打篮球技巧

  方法/步骤

  第一步:若你是新手想要提高就必须每天或是不间断的接触篮球,每天都拍球是为了找到球感、即手感;最好每天都保证运球时间能达到10分钟。

  第二步:当你有能力自如的带球跑动时再去进行投篮练习,不然球都不会运还谈什么投篮?投篮练习最好进行定点投篮找感觉,可以每个点投五个或十个,自己定,最好持续至少一个星期找找准星;

  第三步:当你运球自如,投篮5个能进一个时就差不多对篮球有点掌握了,最后最好的方法就是挑个六人八人的分伙打比赛,期间一定要积极防守,以过来人的身份说:不防守的队伍不仅是你自己队伍里人厌烦,会搞得整个比赛都没法进行,所有人都最厌恶不防守的人,你可以空位不进,防守尽力但对位人仍然进球,这都无所谓,防守是至关重要的,一不可以用手或胳膊推人,二要降低自己重心进行防守,要用自己的身体去挡对位人的身体有机会就抢断,多数情况下以防为主。

  第四步:勤加练习,方可成为篮球高手,注意:高手不是一朝一日养成的,也不要三天打鱼两天晒网,这样是不成才的。

  我的偶像是科比,我喜欢科比骨子里的.那种气质,不到最后绝不服输,我也喜欢泡在篮球场里到黑夜,那种篮球带给你的快乐是买不到的,只有踏上球场,听那股嗖嗖的进球声,哇~绝对是享受,越进球越想听。

  传球:进行多人传球,在打六到八人半场比赛的时候学会传球,能送出更好的秒传就更棒了,基本的传球最起码不能被抢断。学会团队配合和球场上的交流,还有分工合作。

  注意事项

  注意保护好自己的膝盖

  运动前先进行准备活动

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