发布文章

脸色暗黄之人适宜的食物

2019-11-28 美容培训

  1、主食及豆类

  选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

  2、肉蛋奶

  鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

  3、蔬菜

  补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的.食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

  4、水果

  栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

【脸色暗黄之人适宜的食物推荐】相关文章:

1.女人常吃这些食物能让脸色不再暗黄

2.女人脸色暗黄吃吃什么食物

3.脸色暗黄是什么原因

4.孩子脸色暗黄是什么原因造成的

5.脸色暗黄吃什么来改善呢

6.脸色暗黄有什么办法解决

7.食补怎样改变脸色暗黄

8.女人脸色暗黄有斑怎么办

上一篇:女人脸色暗黄有斑怎么办 下一篇:脸色差补水才是关键