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心理素质拓展训练方案

时间:2018-03-14 15:30:59 拓展训练 我要投稿

2017心理素质拓展训练方案

  拓展训练之后能更好面对工作与生活的挑战认识 群体的作用,增进对集体的参与意识和责任心启发想象力与创造性,下面小编准备了关于心理素质的拓展训练方案,提供给大家参考!

2017心理素质拓展训练方案

  一、训练目的:

  心理素质训练活动不是训练某种技巧或某种知识,而是设定一个特殊的环境,让受训者直接参与整个过程,在参与的同时,去完成一种体验,进行反思,获得感悟。通过本次训练活动,使其充分认识到团结、协作、默契在现实生活和工作当中的重要性。

  二、训练意义:

  使受训者对团队精神重新认识、重新定位,增进受训者的内部团结;激发受训者的自身潜能、磨练意志、陶冶情操,对日后的工作和生活产生正面的冲击和影响,达到完善和提高自己。

  三 、时间安排:

项目

时间安排

活动内容

1

9:00

到达训练营

2

9:00—9:30

更换迷彩服,集合队伍,进行队列训练

3

9:30—10:00

讲解“定向越野”基本知识和竞赛规则

4

10:00—11:00

进行“定向越野”竞赛活动

5

11:00—12:00

进行“穿越生死电网”和“信任背摔”项目训练

6

12:00—13:00

午餐时间

7

13:00—14:30

进行“挑战天门阵”“盲人排号”“同步行军” 项目训练

8

14:30—15:30

分组进行军事体能训练、“水上拔河”竞赛、陆上平衡训练(踩滚筒)、

9

15:30—16:30

进行滑草、空中飞人等娱乐活动

10

16:30—17:00

分组讨论,谈感受,评奖,颁发奖品。(奖品:农庄花卉)

11

17:00—第二天8:00

野外生存训练(野炊、寻找水源、食物、搭帐篷等训练内容)

12

19:00—11:00

小组讨论,每个成员谈各自的感受悟

  四、活动项目规则及活动意义

  (一)“定向越野”竞赛活动:

  1、活动规则:

  A、学员利用指北针判别各定向检查点的方位,利用指北针上的尺子量度距离,根据地图比例换算出实际距离,再根据定向地图上的地形和参照物,来判别各定向检查点的准确位置。

  B、活动共设置15个定向检查点,每个定向检查点分别放置不同的戳印;受训者找到该检查点后,必须在检查卡片上盖上戳印,方为有效成绩。

  C、受训者必须在40分钟内完成赛程;超时完成者,成绩无效,不排列名次。

  2、活动意义:考验受训者的判断能力、方向感、奔跑速度和体能。

  (二)穿越生死电网:

  1、活动规则:每8—10人为一小组进行,参加者在其他组员的帮助下顺利通过电网(绳网),网上的一个洞就是一条生路,身体的任何部分,包括衣服,都不许碰到其边缘;碰到即为“触电”。“牺牲”的受训者可以继续前进,但每条生路却只能使用一次!

  2、活动意义:使受训者充分认识到团体协作的重要性。在现实生活当中,只有大家通力合作、互相配合,才能把事情做好。

  (三)信任背摔:

  1、活动规则:每8—10人为一小组进行,参加者站在1、6米的高台上,直挺挺地向后倒下去,其他组员分成两排,每个人都伸出双臂将跌下来的人接住。

  2、活动意义:考验受训者的胆量和对身边人的信任。在往下跌的一刹那,您真的放心吗?您的`生命安全将完全掌握在其他人手里,他们是你值得信赖的人吗?

  (四)挑战天门阵:

  1、活动规则:按受训者编号的顺序为出发顺序,每隔10秒出发一人,以最短时间完成者胜出。

  2、活动意义:考验受训者的判断能力和应变能力。

  (五)盲人排号:

  1、活动规则:每8—10人为一小组进行,每个受训者代表一个数字,这个数字只有自己知道,而其它组员均不知情。受训者们事先需商定非语言的沟通方式,然后按从大到小或从小到大的顺序排出来。讨论时间只有五分钟,而后受训者的眼睛都必须蒙上,彼此不能说话,只能用非语言的其它方式进行沟通。

  2、活动意义:考验受训者相互之间的默契和在非常情况下的应变能力和处事方法。

  (六)同步行军:

  1、活动规则:每8—10人为一小组进行,每个小组站成一排,相邻两人左右脚绑在一根绳子上,然后大家一起前进;成功的关键是事先协调一致,然后在统一号令下每人迈出正确的那只脚。

  2、活动意义:现实生活中,这样的情况似乎不大可能出现。其实企业内部受训者与受训者之间、部门与部门之间不可避免地存在相互影响、相互牵制的关系,但无论如何,我们的目标是一致的,那就是要把工作做好,既然都是为了公司好,是不是大家都可以理直气壮地各持己见、争执不下呢?当然不行,于是就要统一号令,结果还是那句老话:个人服从集体,局部服从整体、大局。唯有如此,我们才能最大限度地消除牵制,齐心协力地推动公司发展。

  (七)团队项目竞赛

  1、活动规则:两人同时进行,以最快速度通过十项障碍设施者胜出。高难度的障碍设施可在其他受训者的帮助下完成。

  2、活动意义:综合训练每个受训者的体能、身体素质和心理承受能力。

  (八)“水上拔河”竞赛活动:

  1、活动规则:每组8—10人。水上拔河与陆上拔河最大的区别是:大缆绳是固定的,脚下的浮船是移动的,依靠浮船的移动来判别输赢;但关键是要保持脚下浮船的平衡,否则,你就有劲也使不上。

  2、活动意义:考验受训者之间的协调能力和团结、协作精神。

  (九)陆上平衡训练

  1、活动规则:以两人为一组进行。滚筒分为内滚筒和外滚筒各一个,参赛者先站在内滚筒里,齐齐向前踏步,内滚筒就会向前滚动,到达终点后,马上踩上外滚筒,双手向上抓稳扶手,双脚用力将外滚筒推向前,到达终点为止。

  2、活动意义:考验受训者的身体平衡能力和协调能力。相对而言,外滚筒的难度更大一些,因为双手向前攀缘的速度必须与外滚筒速度保持一致,才能保持身体平衡。

  五、活动费用:略

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