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大学生学习乒乓球发球技术的不足与教学对策论文

2019-06-26 乒乓球

  【摘要】发抢段得分率高对比赛获胜的作用非常明显。中国队对瑞典队的世锦赛男团比赛中,第43届的发抢段得分率为66%,高于第40届时的59%.发抢水平的提高,是中国队胜利的重要原因。乒乓球发球技术具有隐蔽性、主动性和突然性,因此发球是技术的重要组成部分,也是运动员策划制敌战术、占据比赛主动的开端。在11分制的情况下,自己发球这一轮,每轮只要得一分就能保持比赛的相持状态,得两分就能占据比赛的主动。因此,好的发球可以为自己的抢攻创造机会,甚至可以直接得分,这对比赛关键时刻得分能起到非常重要的帮助。

  【关键词】大学生;乒乓球;发球;教学

  一、大学生学习乒乓球发球技术存在的问题

  (一)空间感知差,球性差

  学习发球技术,在抛球的过程当中,人对球的空间感知起着至关重要的作用,空间感知好,击球部位、击球点、击球时期越准确,发出好球的几率越大,反之,空间感知差,就不仅在击球部位、击球点、击球时机上出现误差,而且还有可能存在球拍无法触击球的状况。大部分大学生从小都曾接触过乒乓球运动,但都是以娱乐为主,在技术动作的规范上关注很少。在发球的过程中,过多关注就是发球不下网,过网后不出台。因而,在日后的娱乐练习中这些就形成了习惯,发球不抛球,不转腰,仅仅借助手腕或手臂,或腕臂结合来发球,只要发球成功就可,久而久之,习惯成自然,到了大学,学习发球技术时球一抛起,心理就发生变化,进而影响对球的空间感知,这部分同学因为有过乒乓球运动经历,所以球性一般较好。还有一小部分同学就是从来都没有接触过乒乓球的同学,假若有进行过持拍球类运动,比如羽毛球网球运动经历,根据运动技能迁移规律,这些同学球感和空间感知也较好,但技术动作难以规范;假若是那种从未接触球类运动的,球感和空间感知球的能力就相对较差。

  (二)手臂手腕控制不好

  由于大部分同学都很少接触过乒乓球运动,有的虽然小时候有所接触,但都是在没人给予正确指导的情况下,以娱乐为主,在发球时,只要能过网上台即可,而对手臂、手腕、手指运动及力量的思考几乎没有,而发球在乒乓球运动中属于技术偏细腻,技巧性比较强的一项基本技术之一,没有一定的球感,没有一定的练习积累,没有一定程度的发球体验,在学习发球的过程中,发不同性质的球,要想做到完全放松,手臂手腕力量控制恰到好处,对于一个星期只有一次乒乓球课的大学生来说的确是一项难题。

  二、大学生乒乓球发球技术教学要点

  (一)激发学生发球兴趣,注意开发练习方法的娱乐性

  发球练习是一种在没有比赛,没有对手的情况下的个人活动,正因为不存在激烈的对抗,不存在竞争与惊险,没有任何的压力,所以,如果学生心中没有一个强烈的学习目标,就缺乏前进的动力。因此,要练好发球,首先教师要想办法激发学生的学练兴趣,注意开发练习方法的娱乐性,让学生积极踊跃的参与其中,比如通过跟自己的搭档比赛发球,每人分别发几个不同性质、落点要求不同的球,几轮下来看谁根据相应的要求完成得多。

  (二)力量训练

  1.上肢力量训练方法

  (1)持轻重哑铃进行前臂屈伸训练。在日常训练时,持1、2千克的哑铃快速屈伸前臂,每组15次,每次练习3组。

  (2)俯卧撑训练。在进行俯卧撑训练时要求提升时效性,如每组30秒,30秒内完成15个,每次5组。

  (3)挥拍练习。训练时运动员持拍练习正、反手挥拍击球的动作,每组20次,每次6组。

  (4)手指、手腕练习。训练时运动员持拍正、反手指变化训练。手腕练习方面,运动员手持哑铃,并在不同方向旋转手腕。

  2.下肢力量训练方法

  (1)直腿跳练习。根据运动员的身体素质不同,让运动员肩负杠铃,伸直膝盖,踝关节发力连续向上跳起,15次1组,每次10组。

  (2)短跑训练。一般进行100米冲刺跑,每次跑2个来回。

  (3)摸台角练习。面向球台,双脚分开,根据乒乓球台面的宽度,蹬地快速移动,左右手触摸相反方向的台面,限定时间,在1分钟内触摸30次以上,每次1分钟,连续训练5次。

  (三)灵敏度训练

  乒乓球运动对灵敏度的要求很高,主要指的是在对手来球时,运动员准确判断并及时反应的能力。所以,加强灵敏度训练对运动员专业水平的提升很有帮助。根据实际教学研究发现,采取如下训练方式能有效提升运动员的灵敏度。首先,所有运动项目都需要力量作为支撑,加强大学生乒乓球运动员的力量素质十分重要,在专项运动训练中应该加入触摸台角等专项力量训练,进而提升大学生运动员的身体灵敏度。其次,利用人工发球或是发球机进行多球训练,由少至多,由慢至快,由定向至不定向,循序渐进地进行训练。此过程中,结合发、接球抢攻训练,提升大学生乒乓球运动员的判断能力和进攻意识。再次,运用综合训练方式。在跳、跑等训练中加转换方向跑、瞬间起动、闪躲、迅速转体等复杂多变的训练项目。最后,组织一些具有趣味性强的竞争游戏,提高受训者的兴趣,调动学生主动思考,启发思维巧妙应对复杂多变的竞赛场面。

  三、结束语

  对大学生乒乓球运动员进行专项体能训练,能够有效提升竞技水平,是掌握高难度乒乓球技术要领的基础,高校体育教师要遵循这一原则,科学安排好训练,以提升运动员的专项素质,这样才能培养出更加优秀的大学生乒乓球运动员。

  参考文献

  [1]刘建和。乒乓球教学与训练[M].北京:人民体育出版社,2006.

  [2]胡延。论高校乒乓球的教学存在问题及发展对策[J].体育教学,2004(05):97.

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