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12种方法让你一个人玩转乒乓球

2017-10-26 乒乓球

  难得有时候想打乒乓球,偏偏又约不到人?那么应该怎么办呢?很多朋友会随之抛弃,不去玩耍。下面yjbys小编就为大家介绍12种方法,让你在一个人的时候,也能快快乐乐的玩耍乒乓球!

一个人玩转乒乓球

  很多人看了就想说,一个人玩乒乓球能怎么玩?不就是颠球,还能有什么别的方法?其实方法有很多,下面小编就来为你一一的介绍!

  1、抽球练习

  即自己找到一张靠墙乒乓桌,你将球在自己一方弹起,再立刻向对方桌面抽去,球与桌面发生剧烈碰撞之后,再弹至墙面,最后再次发生反弹,球再次落至自己桌面,这时你再向球抽去,发生同样运动,以此类推。这是比较高难度的练习了。

  自己找到一张靠墙乒乓桌,你将球在自己一方弹起

  2、颠球练习

  颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法,练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前,另一手将球轻轻抛起,当球下落接近球拍时,用球拍轻轻向上颠球,反复进行,颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法,当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时,上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。

  3、弹击练习

  即用乒乓板击打乒乓球的底部,使其不落地。这是最基本的练习,是练你对球的平衡力。

  4、削球练习

  削球可以很大的提高你搓球的技术,而且有很多种搓法。如果你搓的稳定,而削球会因为拍头的弧形移动,让球发生漂移。如果是在搓球练习的时候穿插削球练习,可能在以后的实战当中搓不出好球来,搓球也是实战运用最多的技术。

  5、壁球练习

  壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动,如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法,练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。

  把乒乓球当壁球打,即让球落地一次,再瞬间抽起,使其撞击墙壁,可以抽打,也可以旋转。这是模拟实景,练你的应变能力,同时也比较轻松。

  6、发球弧圈

  如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术,发球技术在此就不再具体讲解,如何一个人练习弧圈技术呢?首先离台1m至2m,左手持球将乒乓球举起,松手使得乒乓球自然下落,当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。

  7、用发球机

  若具备条件可以购买一台发球机,这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法,但对场地及器材要求较高。

  8、对墙击球

  对墙击球,是用乒乓球板来回的抽打,让球撞击在墙壁上发生反弹,然后在接着抽打,让乒乓球不落在地面上,从而让自己对乒乓球的控制力得到提升,很多时候会发现球不受控制,也说明了你的控制力不足,那个一个人的时候就可以对墙击球,用这个方法来进行。

  初次练习时离墙60cm左右,将球拍斜放于体前,另一手将球轻轻抛起,当球下落接近球拍时向斜前方击球,球撞击墙壁后反弹回来,接着再击打乒乓球。经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。

  9、对镜练习

  用块大镜子,可以看见自己的动作,就好像是在舞蹈的练功房。没有也没关系,但是最好在墙上标出一个方框,大约边长为二十厘米,然后就要尽量能往这个框内打,练习准确性。还有要控制距离,距离墙面大约两米,大约三步之外,这样可以练习力量和击球的速度。

  10、练习正手

  方法①:拿一盆球放在球案左手边,以手能碰到距离为好。左手拿球,轻轻扔到右下角,右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正手击球可拉球可击打或可搓球,看你什么练习目地。

  方法②:对着乒乓球桌练正手。正确的姿势在正手练球更为重要,学会借力打球,立起的乒桌要斜放,与平放的乒桌成一定角度,要反复不断练习,没有时间限制。

  11、练习反手

  方法①:拿一盆球放在球案左边,每次手拿一到两个球,轻轻扔到左下角,右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。反手击球可拉球可击打或可搓球,看你什么练习目地。

  方法②:对着乒乓球桌练反手。半幅乒乓球桌立起来,因为距离近,速度快,通过力量的改变,还可以提高频率,要练习的好,还要在立起的桌面上画不同的位置高低的圆圈,击打的位置可以先高再低,先中间再两边,可以交叉打,形成更接近实战的模拟战场和练习灵敏的反应能力。

  12、练习发球

  拿一盆球放在球案左边或右边,每次手拿一到两个球,轻轻扔到左下角或右下角,右手执板以平时练习打球动作击打球。扔球速度以能正常发力为好。正反手击球可下旋、上旋、侧旋或平击球,看你什么练习目地。

  乒乓球作为一种很受欢迎的大众运动,既可以锻炼身体,还可以参加比赛获得荣誉,但掌握乒乓球握法是练习的前提。那么乒乓球拍怎么握,怎样拿乒乓球拍呢?为您介绍怎样拿乒乓球拍,看看吧。

  1、直拍握

  直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球,出手快,正手攻球快速有力,攻斜、直线球时,拍面变化不大,对手难于判断。但反手攻球因受身体阻碍,较难掌握,防守时照顾面积较小。直握时,食指和拇指构成的钳形不能过大或过小,以免影响手腕动作的灵活性。

  2、横拍握

  用拇指和食指在球拍的两面挟住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指轻握球拍柄。

  横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大,攻削球时握法变化小,反手攻球容易发力也便于拉弧圈。但正反手交替击球时,需变换击球拍面,攻斜、直线时调节拍形的幅度大,易被对方识破。

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