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太极拳最新文章
姿势中正保持平衡 杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚,脊梁与尾闾宜垂直而不偏。”古书有传,拳术精湛者头顶碗水、书本而不震荡溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保身躯平衡,久而久之,任凭风吹雨打,也不前俯后仰、东摇西摆。 动...
中医学认为,人体是一个以脏腑为中心,通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中,脏腑、经络、气血之间,既互相联系,又互相制约,在“心——君主之宫”(大脑皮层及中枢神经系统)的统率与协调下,既分工,又合作,共同完成各...
练太极拳好处有哪些 太极拳是一种内外兼修,动静结合的拳术,是我国特有的练身武术之一。太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松,采取自然站立姿势,舒适自然。练拳时动作轻柔圆活,不用紧张用力。由于 太极拳是一种内外兼修,动静结合...
练习太极拳好处有什么 太极拳能风靡全球;每年越来越多的人习练太极;国家普及太极拳;很多国内外媒体也争相报道习练太极的好处,习练太极拳后会对身体健康得到改善已经众所周知,也有人习练太极后,觉得效果不明显,太极拳是一个博大精深的拳系,有的人只是...
太极拳是老年人晨练时最常见的一种锻炼方法,并且姿势简单。练习太极拳除了可以起到运动的作用外,对老年人还会有哪些好处呢?今天,为大家具体介绍一下吧。 老人练太极拳的好处 中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,...
1、对神经系统的影响 练习太极时要求精神贯注,不存有杂念,即要“心静用意”。这样,在意识的支配下,人的意念始终集中在动作上,排除了大脑其他思绪的干扰,专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作,使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。同时...
太极一词源于《周易·系辞》:“易有太极,是生两仪。”太极拳顾名思义,是根据我国阴阳学说而命名的。 拳术运动作为健身治病的手段在我国已有数千年的历史。太极拳是我国传统的健身项目,是宝贵的民族文化遗产。 太极拳的动作平衡缓和,复杂协调,松弛流畅...
本文导读:很多人喜欢练习太极拳,尤其是中老年人,练习太极拳的好处有很多,以下就是更年期女性练太极拳的好处。 太极拳的练习,就是腹式呼吸,能过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静脉压力下降,血液回流加速。又由于腹腔压力的规律...
导读:练太极的好处可谓甚多,强身健体之余还能调气调心,锻炼耐性等,是很健康的运动。今天,养生之道网就给大家详细介绍练太极的好处有哪些,并分享练太极的相关注意事项。 在各类无暇举重我们经常可以听到太极二字,而太极也是中国文化史上一个重要概念,...
太极拳,是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性,尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。 太极拳的运动特点:中正安舒...
研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练拳。 这项由台湾大学医院复健部所做的太极拳健身研究,有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与,分为太极拳组和...
仔细观察周边练太极的人群,其男性居多,这就导致人们认为太极应该是男性的专属,其实女性也是可以练,至于女性练太极拳会给自身的带来怎样的影响,想必各位女性朋友已经迫不及待地想知道了! 女人练太极可养心 生活、工作等易使女性烦恼不断,其只有多利用看...
导读:练太极拳有哪些好处?太极拳是一个很好的健身运动,经常练习太极拳可以强身健体而且还能预防很多疾病,下面小编为大家介绍练练太极拳有哪些好处。 歌谣曰:“松松松,太极功,太极头条要放松;学太极,先学松,不松难得太极功。”它充分说明,放松是演...
练习太极拳,核心是“以心行气。以气运身。 ”所谓“心”,按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”、“元气”。意思是练太极拳应当在心意上下功夫,“要用意引导形体,先在其心,后在其身。”太极拳的套路、推手、散手以及器械演练,皆是心意引导所致,...
练太极拳的好处有哪些 太极拳是中华民族优秀的传统文化,是中华武术百花园中一朵鲜丽的绮葩。那练太极拳的好处有哪些? 太极拳能风靡全球,每年越来越多的人习练太极;国家普及太极拳,很多国内外媒体也争相报道习练太极的好处,习练太极拳后会对身体健康得到...
太极微循环是指微动脉与静脉之间微血管中的血液循微环。人的体内大血管如同大江大河,小血管好比支流,毛细血管则像纵横交错的灌溉渠道,人体的组织和细胞如同秧田里的秧苗。细胞所需要的养料(包括氧气和营养物质)以及排出的废物(包括代谢产物和二氧化碳...