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蔬菜水果沙拉要怎么做好吃

2018-01-06 素珍 食材百科

  蔬菜水果沙拉是非常好吃的一道甜品呢,深受女孩的喜,那么它是怎么做的呢?下面是小编专门整理的蔬菜水果沙拉的简单做法,希望对你有所帮助!

  蔬菜水果沙拉的食材准备

  蔬菜水果沙拉的做法

蔬菜水果沙拉的做法步骤1

  1.准备好食材

蔬菜水果沙拉的做法步骤2

  2.香蕉剥皮切块

蔬菜水果沙拉的做法步骤3

  3.黄瓜洗净切片

蔬菜水果沙拉的做法步骤4

  4.紫甘蓝洗净切块

蔬菜水果沙拉的做法步骤5

  5.苹果去皮切块

蔬菜水果沙拉的做法步骤6

  6.西红柿洗净切两掰把这些食材放在容器里

蔬菜水果沙拉的做法步骤7

  7.放适当的沙拉酱搅拌均匀开始享用

  蔬菜水果沙拉的做法小贴士

  沙拉酱可以根据自己的口味放。

  每天要吃多少蔬菜水果才健康

  其实,如果你有条件买到新鲜蔬菜水果,稍微懂点营养搭配知识,想做到每天半斤水果1斤也不是件困难的事。

  中国居民膳食指南推荐,我国成年人每天吃蔬菜300克~500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200克~400克。为方便记忆,这个分量通常被描述为“每天半斤水果一斤菜”。从种类上来说,最好每天蔬菜≥3种,水果≥2种。

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