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1岁宝宝能吃什么水果

2018-01-06 俏霞 幼儿期

  大家都知道,水果是有着非常丰富营养素的,因此应该给宝宝适当的吃一些水果,但也不是所有的水果都是能吃的,以下是小编为你带来的1岁宝宝宜吃的水果,仅供大家参考!

  1岁宝宝宜吃的水果

  1、苹果

  苹果含有丰富的膳食纤维--果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

  2、木瓜

  有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。

  3、山楂

  有健胃消食,活血化瘀之功。用于小儿消化不良,食积内停。 山楂蒸熟吃:开胃促消化 山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。

  4、无花果

  无花果里面含有多种有机酸和多种脢,可以帮助消化。此外,它所含的丰富果胶和纤维,能吸附肠道内的有毒物质,是益胃润肠的好水果。

  5、柚子

  具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效,能治宝宝进食少、口寡淡、消化不良等症状 柚子肉中的果胶含量很高,是众多水果中的佼佼者。

  宝宝吃水果的原则

  根据科学研究建议,1-3岁的宝宝,每天最好要摄取大约两份水果。

  其中,水果的分量如下:

  1份水果≈一个柳丁≈1个小苹果≈1/2跟香蕉≈13粒葡萄

  而对于大于四岁的宝宝,应该尽量食用四份水果。

  1岁大的幼儿可以吃多种水果,但要注意水果必须洗净、去皮,吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心,警惕发生呛噎、窒息危险。

  2、婴幼儿吃水果最好安排在喂奶或进餐后,因为水果含糖比较多,奶前或餐前食用会影响正餐进食量。

  3、菠萝中含有菠萝蛋白酶,会引起皮肤发痒、潮红等过敏症状。因此,菠萝的正确吃法是先将果皮去尽,然后切成片放在1%—2%的盐水中浸泡20分钟或者加热蒸煮。经过这样处理后的菠萝不仅变得更加甜美,还把菠萝蛋白酶都破坏了,这样就不会发生过敏现象。

  宝宝吃水果的讲究

  1、注意食用时间

  水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至于引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。然而,也不适宜在餐前给宝宝吃。因为,宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据胃的一定空间,由此,影响正餐的营养素的摄入。

  2、食用要适度

  水果汁多肉嫩,口味十分吸引宝宝,通常他们吃起来就没个够,然而妈咪最好把握住宝宝食用的量。有些性寒,属生冷食物,如果食用太多,不仅会使脾胃的消化能力更弱,而且还会引起腹痛,腹泻等消化道症状。


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