田径类最新文章
-
晓铧 6895 689 2017-11-30
-
中长跑运动有哪些正确的训练方法
很多人都喜欢跑步健身,想要在中长跑运动中有个好的成绩也要有一些正确的训练方法。下面是由百分网小编分享的中长跑运动的训练方法,希望对你有用。 中长跑运动正确的训练方法 一、间歇训练法 1.等距离,等间歇时间训练法 例如,400米5次,每次间歇3分钟。 2...
晓铧 7255 725 2017-11-30 -
晓铧 6995 699 2017-11-30
-
长跑运动有什么正确的训练方法
长跑是目前很多人喜欢的健身运动,想要练好长跑也要掌握一些训练的方法。下面是由百分网小编分享的长跑运动的训练方法,希望对你有用。 长跑运动正确的训练方法 1、加速跑 (1)作用 使身体迅速摆脱静状态,获得向前最大冲力。 (2)练习方法 ①在身体起跑后的加...
晓铧 7005 700 2017-11-30 -
长跑过程中保护脚的方法有哪些
长跑是一项非常消耗体力的运动项目,我们在长跑的过程中对自己的脚要做好保护措施。下面是由百分网小编分享的长跑过程中保护脚的技巧,希望对你有用。 长跑过程中保护脚的方法 一、要尽量选择松软的场地 不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时,利用前脚掌...
晓铧 6965 696 2017-11-30 -
1500米长跑的比赛规则是怎样的
在我们的日常生活中每一项运动项目都会有一些比赛的规则,当然长跑运动也是一样的。下面是由百分网小编分享的长跑的比赛规则,希望对你有用。 1500米长跑的比赛规则 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根...
晓铧 7435 743 2017-11-30 -
长跑运动锻炼的主要技巧有什么
长跑是人们常选择的健身运动,长跑运动也有一些训练的技巧。下面是由百分网小编分享的长跑锻炼的技巧,希望对你有用。 长跑运动锻炼的主要技巧 1、跑前准备 合适的鞋子,运动服,会让选手拥有更好的竞争力。挑选自己平时运动习惯穿的鞋子,会比较适应,不会...
晓铧 6885 688 2017-11-30 -
冬季长跑锻炼的好处都有哪些
尽管冬天气候寒冷,但是很多的健身人士还是坚持长跑,其实在冬季长跑对我们的身体是有很大的好处的。下面是由百分网小编分享的冬季长跑的好处,希望对你有用。 冬季长跑锻炼的好处 1、颈部、肩部、脊椎 经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问...
晓铧 7475 747 2017-11-30 -
1500米长跑正确的跑步技巧有哪些
长跑是一项非常考验耐力和体力的运动项目,长跑运动的训练也需要有一定的技巧。下面是由百分网小编分享的1500米长跑的跑步技巧,希望对你有用。 1500米长跑正确的跑步技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接...
晓铧 7125 712 2017-11-30 -
中长跑运动的比赛技巧有什么
每一项运动项目都会有一些比赛的技巧方法,当然中长跑运动也是如此。下面是由百分网小编分享的中长跑运动的技巧,希望对你有用。 中长跑运动的比赛技巧 一、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出, 应向跑道的内沿切线方向跑去, 这样一个弯道会少跑 3...
晓铧 6835 683 2017-11-27 -
中长跑运动锻炼的项目特点有哪些
中长跑也是田径项目当中的一种,中长跑的训练也有一定的特点。下面是由百分网小编分享的中长跑锻炼的项目特点,希望对你有用。 中长跑运动锻炼的项目特点 能量代谢特点 中长跑是典型的周期性耐力项目。其能量代谢特点是有氧代谢、糖酵解和磷酸原(ATP-cp)三种...
晓铧 7185 718 2017-11-27 -
怎样才能在短时间内提升长跑速度
长跑是我们日常生活中最常见的一项球类运动,长跑速度的提高也需要有一定的方法。下面是由百分网小编分享的短时间内提升长跑速度的技巧,希望对你有用。 在短时间内提升长跑速度的方法 1.跑前注意休息不要剧烈活动,只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可;起...
晓铧 7015 701 2017-11-27 -
1500米长跑前适合吃什么食物
运动对饮食的要求是比较高的,在进行长跑运动前要适当的吃一些食物补充营养。下面是由百分网小编分享的长跑前适合吃的食物,希望对你有用。 1500米长跑前适合吃的食物 浆果 经过跑步这样大运动量锻炼后,你的双腿可能感觉酸痛,这是因为肌肉经过练习后出现了...
晓铧 6975 697 2017-11-27 -
晓铧 6815 681 2017-11-27
-
晓铧 6945 694 2017-11-27
-
长跑中保护好脚的技巧方法有哪些
长跑时需要有一定的耐力,长跑对体质的要求也是非常的严格的,长跑对脚的保护也是非常重要的。下面是由百分网小编分享的长跑中保护好脚的方法,希望对你有用。 长跑中保护好脚的技巧方法 1.尽量选择松软的场地,不要在很坚硬的水泥地面上跑步 上坡跑时,利用...
晓铧 6875 687 2017-11-27