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白领缓解职场压力效果最佳的方法

2017-07-31 职业生涯

  每天不停的工作,很容易让身体垮掉,精神过于紧绷,压力过大就要及时的缓解。今天小编就给大家介绍下白领缓解职场压力效果最佳的方法,大家一起来看看白领缓解压力方法都有哪些吧。

  白领缓解压力的方法

  1.体育锻炼

  在上班的时候,工作一小时左右,在走廊里或门口处伸伸懒腰,或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动,也可以在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸。

  2.保持良好心态

  学会理智看待得失,学会鼓励自己,每个人都会有自己比别人强的地方,不要跟别人作简单的对比,那样会产生强烈的自卑心理。

  3.走路

  上下班选择绿化好的路走,道路绿化景观优美,有益行人平静情绪,减轻压力。

  4.假想

  面对高声尖叫的孩子或其他令人极度紧张的情形,不妨设想一下“假如有人给你10万块钱,你能忍受多久?”突然间,你会惊奇地发现,感觉好多了。

  5.性

  性爱达到高潮时,人体会释放β—内啡肽,它有镇痛解压、放松全身的作用。

  6.出门旅游

  如果感觉遭到老板训斥压力过大,不妨来一次长途旅行,一路上的景色有助于你解除烦恼。

  7.打个盹儿

  午后1点钟,人的精神状态处于低潮,如果能安静地休息一会儿,对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在,躺下来,伸展开身体,小睡一会儿,更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件,至少可以忙里偷闲打个小盹儿。醒来后,站起来伸个懒腰,喝一杯清水,可以精神百倍地迎接下午的工作。

  8.玩玩游戏缓解压力

  办公室的我们像上满了发条的钟表,总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇,换换脑子吧!一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力,可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工,动手又动脑。总之,所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。

  白领缓解压力方法有哪些

  1 、人之所以痛苦,在于追求错误的东西。

  2 、如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心,你放不下。

  3 、你永远要感谢给你逆境的众生。

  4 、你永远要宽恕众生,不论他有多坏,甚至他伤害过你,你一定要放下,才能得到真正的快乐。

  5 、当你快乐时,你要想,这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

  6、 今日的执著,会造成明日的后悔。

  7、 你可以拥有爱,但不要执著,因为分离是必然的。

  8 、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。

  9 、你什么时候放下,什么时候就没有烦恼。

  10、 每一种创伤,都是一种成熟。

  11、 狂妄的人有救,自卑的人没有救,认识自己,降伏自己,改变自己,才能改变别人。

  12 、你不要一直不满人家,你应该一直检讨自己才对。不满人家,是苦了你自己。

  13 、一个人如果不能从内心去原谅别人,那他就永远不会心安理得。

  14 、心中装满着自己的看法与想法的人,永远听不见别人的心声。

  15、 毁灭人只要一句话,培植一个人却要千句话,请你多口下留情。

  16 、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口,难道你也要趴下去反咬他一口吗?

  17 、永远不要浪费你的一分一秒,去想任何你不喜欢的人。

  18 、请你用慈悲心和温和的态度,把你的不满与委屈说出来,别人就容易接受。

  19 、同样的瓶子,你为什么要装毒药呢?同样的心理,你为什么要充满着烦恼呢?

  20 、得不到的东西,我们会一直以为他是美好的,那是因为你对他了解太少,没有时间与他相处在一起。当有一天,你深入了解后,你会发现原不是你想像中的那么美好。

  21、 活着一天,就是有福气,就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候,我发现有人却没有脚。

  22、 多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己,你懂吗?

  23 、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

  24 、每一个人都拥有生命,但并非每个人都懂得生命,乃至于珍惜生命。不了解生命的人,生命对他来说,是一种惩罚。

  25 、情执是苦恼的原因,放下情执,你才能得到自在

  26 、不要太肯定自己的看法,这样子比较少后悔。

  27 、当你对自己诚实的时候,世界上没有人能够欺骗得了你。

  28、 用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人,是可耻的。

  29、 默默的关怀与祝福别人,那是一种无形的布施。

  30、 不要刻意去猜测他人的想法,如果你没有智慧与经验的正确判断,通常都会有错误的。
 

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