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职场减压怎样保持好心态

2017-08-02 职业生涯

  负气工作是对自己的最大伤害,所以,要做一个成熟的职场达人,就必须在遭遇任何境遇的情况下,都应该保持平和的心态。那么职场减压怎样保持好心态呢?下面一起跟小编了解下吧。

  职场减压怎样保持好心态

  在办公室的转角遇到几年未见的老朋友Yuki,她曾是我欣赏的女性职业人,敬业而又聪慧能干,在全球知名银行担任要职。不料此次相遇,她满脸倦容神情很差,根本没有了昔日的英姿。短短几句交谈,我已经发现她有一肚子的苦水,简直就是一个超级怨妇。我明白了此时她内心已经失衡,所以美丽远离了她,哪怕是天价的化妆品也都回天无术。

  中国有句古话:相从心生。人的外在表现其实完全由内心导控,心态平和的人自然与人相处也会和气而又和蔼,甚至可以抵挡任何挫折。现代职场中人,尤其是女性担当着重要的角色,因而也承受着更多的压力。保持好的心态就成了一帖让自己永远拥有好姿态的良药,也是职场战无不胜的要诀。

  好心态决定了工作中的好姿态,这样的魅力不是简单的美所能抵挡的。但是,职场达人要保持好心态,有什么样的要诀呢?

  不在埋怨和情绪波动中度日

  埋怨是一种发泄,也是一种暂时性的解脱。但埋怨也有不少的弊害,它会像心理暗示那样,让当事人不知不觉沉浸在受伤害的气氛中,并累积心里的不快。所以可以埋怨,但是不可以在埋怨中度日,否则不仅影响自己的情绪,也会让自己深陷其中不能自拔。

  就像Yuki因为受了很多委屈,所以忍不住埋怨,而让自己染上了“怨妇”情节。她的脸上不再有往日的光彩,也失去了镇定了自如的状态。埋怨非但没有解决自己的压力,反而增加了新的心理负担,最好的办法就是少埋怨,多想想那些让自己快乐的事和人。

  身在职场,如果能够以“快乐工作”为前提,有小小的阿Q精神,摒弃对私欲和权力的激励追求,那么相信职场生活的快乐还是会被一一发现的。

  保持好心态,一定要控制自己的情绪,不让自己像坐电梯那样忽上忽下,我们就可以平静的去看待很多事情。

  Yuki其实也意识到自己有所失态,因为她很容易被激怒,很容易自我鞭笞,这样让自己的情绪漩涡越陷越深。要保持自己的平和情绪,就是用定律控制自己,以自己的远大目标为目标,享受每一个当下。我问Yuki现在的工作还有乐趣吗?Yuki说当然有,那些曾经的客户一直支持着她,让她有温暖的感觉。其实Yuki是能控制自己的,因为她拥有快乐的空间很大。

  快乐工作是人人都在追求的,但工作中难免会遭遇不开心,如果把不开心储在心里并负气工作,就是一种不健康的表现。

  记住,负气工作是对自己的最大伤害,所以一个成熟的职场达人在遭遇任何境遇下都应该保持平和的心态,将工作看作是人生的一部分而非全部,那么一切背负的压力就会自然而然的减少。

  做个不以“斗争”为乐趣的“中间派”

  人和人因为性格,成长背景,价值关等多种原因会有差异,正视这种差异是办公室与人和谐相处的首要原则。

  但是,办公室难免有好事之徒,所以总有一些事端被挑起,是参与其中大搞是非,享受所谓的与天斗与地斗与人斗的乐趣,还是自善其身还自己一个清净呢?

  如今,奉承拍马已经不是办公室的时尚,有主见又有人缘才是办公室的新宠。要想做个职场达人,就需要巧用心思,让自己左右逢源。这才是职场达人的新目标。

  要想真正的左右逢源,其实就是做一个“中间谍”,不偏左不偏右,不欺上不瞒下。坚持自己的原则和主张,又尊重组织的文化游戏规则,踏实而又逍遥。组织里难免有小团体,难免有死党结派,难免有亲信盟友,所以真正左右逢源的高手,就是站在自己坚守的立场上,不偏颇不摇摆,这样的中间力量反而更有价值。但是,中间派不等于游离于核心工作之外,工作职责是首要,不仅要把自己的工作做好,另外还要乐于伸出自己的手去帮助需要帮助的人,这样既有人缘又有事业缘,两全其美。

  Dianna在化妆品公司是公认的中间派,她努力工作又尊重所有的人,还非常热心帮助在工作上遇到困难的同事。因为女性多的原因,公司里出现了许多的小团体,性格好相同的人扎堆在一起,她们通常有统一的行动和目标,当然也和其他组别有着这样那样的小摩擦小冲突。而Dianna坚决从不参与任何小团体的活动,好像始终游离在众人的视线之外,但其实早就成为众人心中最认同的那个人。最近她们公司内部有一个高位空缺,很多人去竞争,但公司管理层为了公平进行了民意测试,结果Dianna成为最没有异议的人选,成功晋升管理层。

  沟通是左右逢源的好策略

  办公室的人际关系说复杂很复杂,说简单也很简单,关键是看准自己的位置。上有老板,下有下属,左有战友,右有同事,早已是办公室的人际格局。而好的沟通是将人际关系简单化的唯一出路。

  对上司要多请示,多倾听他们的声音和意见,这样就会掌握正确的方向也知道上司的喜好。对下属或者同事要勤汇报,以前有误区总觉得汇报只能从下而上,其实把事情的真相和最新状况与周围的人分享也是汇报的一种方式,汇报可以表现出自己的诚意。在汇报和请示中,千万不要加入自己的判断和主关猜想,一切以尊重事实为前提,这样就能树立起一个可信、诚实而又敬业的职业形象。

  Alice是个积极主动的人,但以前不懂用沟通解决问题,只做不说的方法辛苦了自己却没有好的回报,相反还产生了很多误会。后来,她开始尝试采用多多汇报请示的方法,把很多需要解决的问题放在桌上,让所有人参与解决,结果人缘关系得到改善,也赢得了好口碑。Alice发现好的沟通是赢得人心的首要方法,无论是汇报还是请示,用心听取别人的意见和建议,是尊重和被尊重的有效润滑剂。

  但是,左右逢源并不等于让周围人都说你好,而是让自己成为周围人最信任的那个人。办公室里难免有是非,要想左右逢源首先要洁身自好,其次要对是非保持警觉性,最后一定要远离是非,别以为是非是小事,招惹是非的人在职场一定没有前途,更不要为了赢得所谓的左右逢源而深陷是非。时间是检验真理的唯一标准,洁身自好的人最终一定会被发现时办公室最可靠的那个人。

  Catherine曾经是一个房产公司的高级销售,一次偶然的机会和同事闹了矛盾,从此惹上了是非,为此她果断地辞职然后去了新公司。为了让自己有更好的发展,她开始对自己提出了更高的要求,就是做个洁身自好的人:严谨、公正、专业,不为私利而出卖自己的原则。结果二年来,Catherine业绩蒸蒸日上,也很少与同事有摩擦,深受上司信赖和倚重,很快被提升。

  职场减压消除职业倦怠方法

  法则一:充分利用互联网。

  互联网不仅仅能聊天发Email,它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑,它将教会你如何做好简历,怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业,它将向你展示如何作出规划和筹集资金。总之,互联网上的内容应有尽有,花一点时间掌握它,并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站,你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉。

  法则二:正确评价自己的优缺点。

  将你的优点和缺点列出一张表,并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。

  法则三:克服畏惧情绪。

  开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如,主动和刚认识的朋友打招呼,独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事,能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。

  法则四:让生活充满秩序。

  有秩序的生活会使你每天头脑清醒,心情舒畅。每天下班前整理好办公桌,定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外,千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨,一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

  法则五:保持平和的心境。

  不要感到倍受压力,是保持良好心境的关键。为此,你应该每天至少从事一种体育活动,时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方,每天去那里呆上一刻钟,在这段时间里,只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

  法则六:不要盲目相信他人。

  不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点,你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。

  如果你依然觉得压力很大,对工作产生了倦怠或许更重要的是:找到你喜欢做的事情。

  减轻职场压力的方法

  创造新的挑战

  很多时候我们倦怠的根源来自毫无挑战的工作,过于简单或者死板,让人提不起兴趣。你可以尝试能否加入一些新鲜元素或者用另外一种方式来对待它。不用坐在那里等待任务降临,尽可以大胆挑战自我,给自己设立更高的要求,探索新项目,设定能够激励自己的任何目标并不断追求。

  和有趣的人一起工作

  尽量远离无聊的人,以及负能量发射源。有趣的人可能是你熟悉的同事,或者你可以加入一个新的团队,甚至加入网上你感兴趣的社团。

  清理工作空间

  有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑,你可以以批评的眼光来审视周围的事物并且问自己:这些东西有必要在这里吗?怎么让它们更简单一点?这样做的好处是你可以额外获得一个干净整洁的办公环境,让心情好一些。

  发展一个爱好

  你可以寻找一个新爱好,比如徒步旅行、编织、绘画、演奏乐器、骑车、烹饪、摄影……什么都可以,如果你有某种专长,也可以教别人,帮助他人也能缓解厌倦。
 

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