职场上觉得自己职场压力大的原因

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职场上觉得自己职场压力大的原因

　　平时与身边的朋友或者同事聊天的时候，经常会听到他们诉说工作压力大的烦恼，也会相互之间探讨如何面对工作压力大。那么职场上觉得自己职场压力大的原因是什么呢?一起了解下吧。

职场上觉得自己职场压力大的原因

　　职场上觉得自己职场压力大的原因

　　第一，我觉得是自身的能力和经验暂时无法适应当前的工作要求。

　　可能你进入一个新的工作岗位、可能你调入公司其他部门、可能你升职，新的工作岗位把你的工作要求和标准提升到一个你之前工作没有触及的范围。这个时候问题就来了。你需要调整自己已经习惯且舒服的工作方式，来应对新的工作压力。跳出舒适区域的过程总是痛苦的，所以你会感觉工作压力突然增大。

　　第二，组织的资源配置还不够合理。

　　这样的状况在团队剧烈变化、大公司部门调整、创业公司未成熟时期都可能出现。

　　第三，新的环境你还不够适应。

　　初到一个新的都环境，多少都会给你的工作带来一些不便，因而也会让你产生一些压力。比如你熟悉的上司调走了，新来的上司的工作方式和工作重点都需要你去适应;或者你刚刚结婚，不可能每天还要加班，所以你必须要合理的安排好你一天的工作，保证能够顺利到点下班;再或者是到一个新的国家工作，语言交流障碍，都可能对你的工作开展造成一定的影响......不管你的适应能力有多强，新到一个环境，都需要先适应一段时间，理清自己的工作方式和方法，这段时间的压力是不可避免的。

　　应对职场压力的技巧

　　解决问题，而不是抱怨问题

　　很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。例如抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给自己压力的同事……唯独没有意识到真正有问题的是我们自己。抱怨解决不了问题;解决不了问题，就没有办法减轻压力。

　　倾诉，让别人帮助自己

　　很多压力是我们自己无法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题，请求得到别人的帮助。这样做奏效的前提是，我们不想把压力转移给别人，而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。

　　相信"成事在天，谋事在人"

　　把“谋事在人”当成重点，我们应该全力以赴做好我们应该做的事情，勇敢地面对压力。我们也可以把这句话反过来念：“谋事在人，成事在天”。这样我们会有一个平和的心态：如果一件事我们已经尽力，还是达不到目标，结果也可以接受了。但千万不能把这句话当作借口。

　　调整目标和期望

　　有些时候，老板不仅给员工定的目标是不切实际的，而且给自己的目标也可能是不切实际的。如果是这样，我们要懂得适时适当地调整自己的目标。人生的智慧在于明白什么是可以实现的，什么是不可以实现的;想尽一切办法实现可以实现的，勇敢地放弃无法实现的。

　　帮助别人就是帮助自己

　　很多管理者认为把任务布置下去，自己就没有问题了。他们认为把压力放到了别人身上，自己就能够从压力中解脱。尽管下放责任是管理者的权力，但是千万不要忘记，授权的“孪生姐妹”是辅导，是帮助下属完成任务、减轻压力。帮助别人就是帮助自己。

　　通过沟通找到合适压力范围

　　像前面提到的血压比喻一样，压力不够或者压力过大，都会导致一个人无法正常生活、一个企业无法正常运作。无论是家庭还是企业，我们的一个重要任务就是通过不断地沟通找到适合我们的压力范围，找到生活上、工作上、经营上的平衡。沟通，是我们发现适合自己的压力范围的最好途径。

　　锻炼身体

　　一个人生病的时候是最难以承受压力的时候，健康的身体是我们应对压力的前提。

　　接受压力

　　很多人之所以没有办法应对压力，是因为自己抗拒压力、逃避压力、不愿意面对压力。其实我们一旦选择了某一条道路，总会有相应的麻烦和问题。世界上几乎没有一件值得做的事情是可以轻松做到的。接受压力，相信“压力是进步的代价”，能够帮助我们从理性层面做好应对压力的准备。

　　职场压力产生的根源

　　了解工作压力的根源

　　我们之中没有人不需要应对工作压力――无论你是企业家、自由职业者、在创业公司工作，还是在普通公司按部就班，工作压力都难以避免。

　　但这种工作压力源自哪里，我们该如何应对?

　　大多数解决压力的指导意见会给你一些行动方案：经常锻炼、良好睡眠、合理膳食、定期冥想，以及在办公桌旁做些瑜伽动作。这些方案都很好，值得你付诸实践。

　　然而，我更对产生压力的根源感兴趣。与治疗症状相比，我更愿深入挖掘，搜出原因，直接从根源着手解决问题。只有处理好产生压力的原因，你才能真正主宰掌控它。

　　产生压力的原因

　　让我们看看你可能在工作中感受到压力的一些事情：

　　难以达成的最后期限

　　难以相处的同事或老板

　　对个人工作的不确定感

　　不确定自己能否成功完成工作项目

　　竞争，人际冲突

　　没有足够时间留给家人或个人生活

　　对要做太多事情感到不堪重负

　　压力的表现形式还有许多可能，但上面是些不错的例子。在所有这些例子中，产生压力的原因其实是同一件事：

　　我们过于依附自己想要事情变成的样子。我们对每种情形该是什么样子都有理想标准，而对这些理想状态紧抓不放，就会产生压力。

　　以对工作的不确定感为例。这种不确定感当然不是理想状态，我们更愿拥有一份自己无需担忧太多的稳定工作。所以现实状态并未匹配我们的理想标准(一份稳定工作)，这就使我们产生压力。我们不喜欢当前情形，而这种并非自己想要的不确定感，会让我们压力重重。

　　同样的问题也适用于上面提到的所有例子――当一位同事并未满足我们的理想标准时，当我们的理想是不必干太多事情时，当我们想让最后期限能轻松达成的理想未获满足时…… 我们便感觉充满压力。

　　不幸的是，这种事全天都会发生，而且天天如此。我们对现实生活的理想标准总无法得到满足，于是感到压力重重。这些压力会不断积累，最后变成我们的健康问题。

　　职场压力大该怎么消除?

　　1、调整看待工作压力的视角

　　虽然职场压力大，但若看待压力的视角不同，所得到的体验感也有所不同。如果感觉职场上的困难是压力是负面的内容，会让自己感觉痛苦。但若感觉这些困难都可以通过努力克服，这些困难会成为工作前进的动力来源，也就不会倍感压力，反而是越战越勇。

　　2、寻求资源帮助

　　一些工作任务难度大，依靠自身能力难以完全应对，这个时候可以寻求资源帮助，懂得运用资源也是一种能力。结合具有其他优点的同事一起合作，不仅能将事情做得完美，任何困难也就迎刃而解。

　　3、多运动

　　压力大会导致肾上腺素和皮质醇增加而运动可以释放多巴胺，调节身体的五脏六腑，让人感觉到愉悦并且充满活力。

　　4、接近大自然

　　在职场的办公室工作不能让大脑放松，在感觉到压力大时不妨亲近一下大自然。大自然的自然生态会让人处于放松的状态，不会出现大脑身体紧绷，可以缓解压力。来一场说走就走的旅行，将所有事情抛出脑后，不要担忧这担忧那。体验大自然享受大自然，给自己带来的快乐。

　　5、找人倾诉

　　可能身边的亲朋好友难以在工作上提供帮助，但可以给你鼓励和安慰，将自己心中的烦恼事情诉说给身边的亲朋好友听，会让自己得到放松，不会淤积在心中而感觉难受。就像垃圾桶要定期将垃圾清除出去才能感觉到空旷，也不会感觉到压力大。

　　温馨提示，若感觉自己职场压力过大，要认真考虑工作是否适合自己。若想坚持就要采取措施消除自己的压力，避免影响心理导致心理问题。此外若发现职场压力大，已经影响到自己的心理健康，要及时停止工作，并且采取措施让心理恢复正常，不会因为压力大而影响生活。

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