如何正确化解职场压力
近年来，社会的节奏越来越快，因而人们的压力压力越来越大。尤其在职场，烦心事肯定少不了，如何化解职场上的压力呢?今天小编分享的是正确化解职场压力的方法，希望能帮到大家。
正确化解职场压力的方法
1、享受健康的美食：不要认为大鱼大肉就是美食，其实对于职场中压力过大的人可以吃一些新鲜的蔬菜，水果，适当的时候吃一些牛排，西餐，在进餐的时候要享受进餐的过程，让自己吃的舒心，让自己慢慢品尝食物的美味，让用餐成为一种享受的过程，可以饮酒，但是不能过量，简单而且美味的食物，加一点红酒让这种享受替代你所有的烦恼。
2、户外运动：每天下班吃完饭，可以喝自己心爱的人一起到公园走走，或者到清净的地方去散散步，周末的时候也不要宅在家里，叫上自己的亲朋好友和自己家人一起去大自然中感受迎面的风，呼吸新鲜空气，感受不一样的生活。
3、和好朋友聊聊天：有压力不要自己一个人担着，可以给自己的朋友讲一讲，说一说你工作中的困惑，和问题，让你的朋友帮你一起去分析，和你一起去承担，你会觉得当你把压抑的事情讲出来，你会轻松很多，试着这样多做几次，你会发现真的可以变好很多，我们既要做一个倾诉者，也要做一个聆听着，不管是好的还是坏，分享和诉说永远胜于一切，不要担心你的朋友会反感，因为她们需要你敞开心扉和她们一起。
4、生活工作要分开：工作中我们也许会有很多的问题，生活中也许会有快乐的也有不快乐的，我们如果把生活和工作混淆在一起，我们永远都不会走出工作的压力中，只能让我们越来越累，压力也会越来越重，所以我们要将工作中的事情在工作的时候解决，在生活中的事情在生活中解决，相互不干扰，相互不影响，学会调整自己的情绪。
5、家务剔除法：累了一天了谁都不愿意做家务，但是你知道，如果你在工作中压力过大，或者在工作中遇到了不开心的事情，那么放下所有的事情回到家中，看看有什么家务要做，什么还没有做，动手将没有做的家务做完，在做家务的时候不要去想职场工作中的事情，好好的认真的去做家务，哪怕做了一身汗，但是你会有一种豁然开朗的感觉，因为你会觉得问题不是没有解决的办法，语序是自己还没有想到，也许自己压力也会引刃而解。
6、心态：好的心态可以面对所有的事情解决所有的事情，心态不好也会影响到我们的'情绪，心态不好有时候会把很简单的事情复杂化，或者搞砸，这样现象你愿意看到吗?这样的事情你愿意发生在你的身上吗?所以首先要有一个平和的心态，一个空杯的心态，平和的心态可以让自己很好的掌控自己的情绪，而空杯心态可以让我们虚心受教，让我们学到更多的知识和工作经验，好的心态就是好工作的开始，现在去调整自己的心态，明天的阳光一定很灿烂。
职场上化解心理压力的方法
1.运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2.支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3.想哭就哭 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4.一读解千愁 在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5.拥抱大树 在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6.运动消气 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7.看恐怖片 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
8.嗅嗅香油 在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
缓解职场的压力的方法
1、倾听同事的抱怨，但不要卷入他们的负面情绪
爱抱怨者和消极的人令人讨厌，但如果完全不理，又怕被人认为无情无理。但你要明白，怀着同情心洗耳恭听，不等于卷入他们的负面情绪。试着在合适的时间打断他，问问他们想如何解决。
2、不要在无谓的小事情上耗费精力
职场中坚持原则很重要，但是事无巨细，过分坚持立场。会导致消耗精力。高情商的职场人士懂得养精蓄锐的重要性，他们只选择在那些有把握，且核心的问题上才会适时的出击，捍卫自己的观点。
3、别让别人的评价左右你的快乐
如果你的快乐和满足源于别人的评价，那你将不再是自己幸福的主人。高情商的人决不允许被别人的挑剔或者暗讽夺走幸福感。你不必将自己和他人作比较，对别人的意见要有所保留，要记住，你的自我价值源于内在。
4、不在问题上徘徊，关注解决方法
如果你把自己的目光只聚集于你所面对的问题，会助长你的各种负面情绪。而当你关注如何解决以及改善自己所处境遇时，你可以调动出自己的积极情绪、缓解压力。
5、宽容，但要学会自我保护
要学会宽恕他人，但是放下已经发生的一切，继续前进，不是让你给过错者另一个机会。选择释然是因为不愿意因为他人的过错让自己陷入困境，但是要从中学会保护自己，避免再次受到伤害。
6、保证睡眠充足
睡眠对于减轻工作压力的重要性，再怎么说都不为过。如果没有足够或者正确的睡眠，你的自我控制、注意和记忆力会衰退。睡眠不足还会导致压力荷尔蒙增加。
7、懂得向第三方寻求帮助
不要企图靠自己解决所有问题。你需要寻觅一个志同道合的伙伴，在需要时想他们求助。大多数时候，旁观者能发现你所不能发现的解决方法，所谓当局者迷，旁观者清。
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