宝宝饮食营养：0~3岁宝宝添加辅食的原则

　　0到6岁是宝宝成长的初始阶段，这一阶段的营养根基，妈妈们一定要打得特别牢固才行。只有了解到宝宝不同发育时期的营养需求，保证营养的均衡搭配，才能更好地助力宝宝成长，让宝宝赢在起跑线上。

　　辅食，0~3岁宝宝成长的加油站

　　对于刚出生的宝宝来说，母乳可是他们来到这个世界上吃到的第一份美食，但是当宝宝长到四个月的时候，他们似乎越来越想要去品尝更多的滋味。作为一个全能的妈妈，又怎么会让宝宝失望呢，赶紧来了解和宝宝辅食有关的内容吧，让宝宝在从单一乳食过度到多样化饮食的“必经之路”上健康成长。

　　添加辅食的顺序要掌握

　　宝宝成长

　　给宝宝添加辅食，顺序的.掌握很重要。妈妈千万不能在刚开始添加的时候，就给宝宝吃鸡鸭鱼肉等不易消化的食物。要记得先单一食物后混合食物、先流质食物后固体食物、先谷类果蔬后鱼肉的辅食添加顺序哦。

　　1.辅食在喂奶前喂食

　　添加辅食最好选在妈妈给宝宝喂奶前，因为宝宝饥饿时更容易接受辅食。在宝宝生病或天气炎热的夏天，可暂缓添加辅食，以免引起宝宝的消化功能紊乱。

　　2.根据宝宝的月龄来选择适宜的辅食品种

　　①1～3个月的宝宝，只需补充母乳中缺乏的维生素A和维生素D即可，因此在宝宝出生后的2~ 3周可添加适量鱼肝油，其用量可从开始的每天1~2滴，逐渐加至6滴左右。

　　②4～6个月的宝宝，唾液分泌增加，唾液中的酶开始能够消化淀粉类食物了，这时可适当加入一些淀粉食物如米汤、米粉糊等; 同时适量补充含铁食物，如肝泥、鱼泥等; 6个左右则可以给宝宝喂食稀粥、菜泥、水果泥等。

　　③7～9个月的宝宝，可添加烂面条、烤馒头片、饼干、面包等锻炼宝宝的咀嚼能力，帮助牙齿生长; 之后再逐渐添加肉类如鱼肉泥、猪肉泥以及鸡蛋羹、豆腐、碎菜等。

　　④ 10～12个月的宝宝，可先用辅食如添加肉末、菜末的粥或面片代替1或2次奶，为断奶做准备。之后除了可添加前面所提到的食物外，妈妈还可以给宝宝添加软面条、馒头、水果等。

　　【(公众号：洁诺斯)】

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