参加户外活动的感想

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参加户外活动的感想

我和老伴儿2017年1月27日加入阳光户外qq群，1月30日第一次参加净月潭徒步活动，到现在已经整整一个月了。一个月来，跟随阳光户外进行了四次徒步、两次游泳活动，感受颇深，大有收获。

收获一、强健筋骨，锻炼了身体。

我俩虽然喜欢运动，但之前很少进行徒步运动这样长时间、大运动量的锻炼，力度和幅度都不到位。更主要的是过去活动随意性强，懒惰思想一占上风，时间和活动量就很难保证，基本上是三天打鱼两天晒网。参加徒步俱乐部之后，活动时间固定，活动量也大体固定，最主要的是有了组织约束，有众多群友的共同参与，活动起来就有动力。徒步时，前面有队旗引领，前后有其他队员紧跟，走不动了也得咬牙坚持，这种团队的激励作用保证了活动质量，达到了锻炼的目的。

我们在亚洲最大的人工林——净月潭林中山路上徒步，每吸一口气，都觉得清新香甜，不经意间加深了呼吸的深度，净化了心肺。一个月来，我觉得喘气越来越匀了，心肺功能得到了强化。据说徒步可以促进全身血液循环，对稳定血压、血脂都有好处，还可以防止血管壁出现沉淀物，减少血管硬化的可能，当然这需要较长时间来体会。

第一次徒步后回到家中，我感觉特别疲劳，躺在沙发上不知不觉地睡着了，睡得非常香甜。我原来睡眠不好，能睡上这样安稳的一觉，感觉是莫大的享受。随着徒步次数的增加，我的睡眠质量也得到了改善。觉睡好了，人的精气神就更足了。

几次徒步下来，走路不但不是负担了，而且越来越觉得是一种享受。走起路来腿上有劲，上下楼也觉得轻松。现在每天出门办事，只要时间允许，一个小时之内的路程我一定徒步前行，既锻炼身体，又低碳环保。我和老伴儿现在已经对徒步产生了身体和心理的依恋，每到周三四就开始盘算还有几天到周六，提前安排好近几天的事情，以保证周六的徒步时间。

收获二、兴奋神经，愉悦了心情。

过去的生活相对单调，每天只与家人和少数朋友接触。参加阳光户外活动之后，无形中拓展了我的生活范围，使我的生活空间变得更加充实、更加立体。在这个集体里，年龄不同，性格各异、兴趣爱好各不相同，很多群友有着多种技能和特长，通过相互感染、交流和学习，大家可以相互促进和提高。群友多了，朋友多了，增加了网上聊天的内容和机会。在这个动态的、宽松的环境中很容易找到了知己，收获到了快乐。

我和老伴儿在群中算是年岁偏大的，和这些朝气蓬勃的年轻人在一起，看他们激情阳光，和他们言谈欢笑，感觉自己也年轻了许多，心里无比清爽，精神自然振奋，生活中的鸡毛蒜皮、抑郁烦恼早就荡然无存了。

走到山梁上，领队组织大家同时呼喊一声。不论年轻的还是我们这样年岁大的，都放开喉咙尽情呼喊。由于山势不高，树木又多，喊声无法回荡，但几十人同时高声一喊，声势也可谓磅礴。更主要的是通过这一喊体内浊气彻底排除，净月潭特有的清新空气充盈全身，顿感神清气爽，心旷神怡，这种美妙的感觉是在城里任何场合都体会不到的。

专家建议“要想健康快乐,学会自己找乐”，谚语还说“药补食补，不如心补”；“千保健，万保健，心态平衡是关键”。这里的心指的是心情、是精神。参加阳光户外徒步活动真的找到了最大的快乐，在这其乐融融的团队中，在这大家庭一样的集体里，一起徒步爬山，一起畅游泳池，和睦相处，情同手足，尽情欢笑，收获身心健康也就成了必然。

收获三、活跃思维，增加了情趣。

一个月来先后发了《徒步有感》、《小年话徒步》、《中西合璧两节喜相逢》、《参加阳光户外游泳有感》等小文，很多群友给了热情的鼓励和支持，让我感到了高兴和满足。通过写文，活跃了思维，强化了脑细胞，起到了很好的健脑作用。

“流水不腐，户枢不蠹”，头脑也是越用越灵活。我们平时多观察、多思考、多动笔写点东西，不失为一种非常有效的健脑良方。摄影队的群友们经常户外采风，用镜头捕捉美好瞬间。我们徒步队的群友就可以利用行走于雪原林-海、湖光山色的机会，观察周围的人和景，体会自己的想法和感受，把沿途的风光、欢畅的心情、团队和谐的氛围以及途中听到看到的各种趣事轶闻记录下来，练练笔、练练脑。文不在长短、内容不在好坏，写出来就是一个莫大的收获，日积月累必然是一笔可贵的财富。

虎年的春天正向我们缓缓地走来。我们爱春天的阳光明媚，更爱净月潭的绿草青山。在这美好的季节耕耘播种友情和快乐，收获未来的幸福和健康。

我和老伴儿庆幸选择了徒步运动项目，更庆幸参加了阳光户外俱乐部。

参加户外活动的感想 [篇2]

参加了上周的拓展训，实在令人难忘，让我们这些平常坐惯了办公室的人，通过一个个轻松快乐的项目，使训练的气氛顿时显得轻松活泼起来。训练项目：军体障碍、穿越电网、珠行万里、毕业墙等等，寓教于乐，挑战自我，熔炼团队。

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加上我们的教练在训练前给我们做热身活动调节，在教练的安排下，拓展训练采用随机方式编为3个组，各组推选小组领导，并确定各自的队名、口号、队歌和队形，然后我们进行了各队的风采展示，每一个环节都可以提高团队协作和逻辑思维能力。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

还有教练运用生动活泼、深入浅出与浅入深出相结合，寓教于乐并实例相结合的授课方式，给我们上了有益的一堂有关干部职能提升的课程，主要内容为：1.提升管理干部工作教导的能力﹔2.促进良好的组织气氛、建立良好的人际关系﹔3.减少现场意外灾害的发生，减少浪费﹔4.提升管理干部分析问题、解决问题能力﹔5.提升管理干部沟通能力及领导﹔6.工

作中同事间的谈话技巧及相处之道。并强调我们一定要学以致用，运用到实际工作中。

参加户外活动的感想 [篇3]

幼儿园户外体育活动是幼儿园体育活动的重要组织形式。新《纲要》中明确指出，幼儿园“每日户外体育活动不得少于两小时。”因此，积极地开展户外体育活动是每个幼儿园体育工作的重要组成部分。如何组织好幼儿的户外活动就成了我们每个幼儿老师的主要工作，对于如何开展户外活动我总结了几点心得与大家一起交流探讨一下。

一、确保幼儿的活动时间，开展内容丰富的活动

在一日活动中我们充分利用晨间、午餐后、下午户外活动时间，为幼儿提供多种多样的游戏材料，组织幼儿开展户外活动。在晨间活动中我们除了为幼儿准备自制的体育玩具外还开放体育器材室，他们自由选择玩具，自由结伴，按自己的喜爱和意愿进行游戏；午餐后，我们给孩子们准备比较安静的游戏，如餐后散步、走迷宫、走小路等；在下午的游戏活动我们会为孩子们准备有趣、好玩的体育课，让孩子们在游戏中得到相应的锻炼，培养孩子们的合作能力、创造能力。每一次活动，孩子们都积极参与，充分体验到了成功的喜悦，。

二、确保幼儿的活动时间，开展内容丰富的活动。

观察孩子的玩耍，了解他们的活动和兴趣，从中知道通过增加玩的材料和孩子的需要来进一步开发新的玩法。就这点我观察到我班幼儿在晨间锻炼玩跳圈的时候，大部分幼儿对此已不感兴趣了，我就把本来是摆成直线的圈摆成弧形或蛇形等，通过不断的变换圈的摆放形式并且适当的增加圈的数量，这时我发现幼儿对跳圈又感兴趣了，又喜欢玩了而且玩的很投入。变换游戏的方法可以增加儿对游戏的兴趣可以慢慢的引导幼儿自己去发现、创造新的玩法。在体育活动中，教师的自我创新能力是不容忽视的。只有不断提高自身的创新能力，用创造性的教育思想武装自己，才能更好的来实施教育活动。

三、让幼儿带着愉快情绪参加体育活动。

在体育活动中，我们让幼儿自由选择同伴，让幼儿教幼儿，使他们在活动中能相互学习、相互交流、相互评价，让幼儿带着愉快的情绪参加体育活动，有了良好的情绪体验，幼儿活动的时间就会自然延长，从而提高了幼儿活动的持久性。

在组织幼儿开展体育活动时，我们会根据幼儿不同的发展水平，制定分层次目标，设计和安排难度不一的活动，提供不同指导和帮助，使能力强的孩子得到进一步提高，使能力弱的孩子能在其原有基础上得到发展。在活动中，我们应做到在言语和行为上处处照顾每一个幼儿，多用肯定和鼓励的语言与幼儿交流。对于那些活动能力差的幼儿，我们应在言语上和情感上给予鼓励和支持。如在“摘果子”的游戏中，我们根据孩子们的身高、弹跳力的不同，设置了不同的高度，使每一个幼儿在游戏中都能获得成功的体验。

四、充分发挥幼儿的自主性

以往开展的户外活动常常以教师为中心，由教师制作、提供活动材料；设置、安排活动场地；示范、指导某一基本动作并评价总结活动情况，致使幼儿在活动中的主动性未能得到充分得发挥。我认为在户外活动中，幼儿应当有充分的自主选择玩具和玩法的权利。所以在每次准备活动材料时，我们都会请孩子们和我们一起准备、一起收集、共同制作，让他们体会其中的喜悦，增加他们对体育器材的兴趣，学会珍惜体育器材。

其次，在活动过程中发挥幼儿创造性，鼓励幼儿一物多玩。一个藤圈不仅是用来跳的，可以连环套着当车跑，可以立着当圈滚。发挥幼儿的自主性并不意味着教师成为旁观者或提醒者，作为教师自身的积极参与更直接影响幼儿活动的兴趣和质量。

五、根据幼儿的兴趣，开展丰富多彩的体育活动。

研究表明，幼儿在活动中坚持的时间长短取决于幼儿对该活动的兴趣的强弱。因此可以根据这一特点，安排幼儿感兴趣的体育活动，以培养幼儿的坚持性。

我班的幼儿男孩子多于女孩子，且特别爱学解放军，因此，我们根据“学做解放军”的音乐编排了韵律活动，在活动孩子们中个个精神抖擞，动作到位，非常认真；在小班时孩子练习纵跳触物时，我们把废旧纸板做成的“红苹果”一个个挂起来，形象十分逼真，孩子见到后个个跃跃欲试，够着的让他品尝一下“苹果”的味道，我们还引导幼儿讨论：为什么有的“苹果”能够得着，有的却够不着呢？你有什么办法可以够着挂得更高的“苹果”呢？通过讨论，进一步激发幼儿对活动的兴趣，从而有利于幼儿坚持性的培养。

陈鹤琴先生说过：“小孩是生来好动的，是以游戏为生命的。对孩子来说，游戏就是工作，工作就是游戏。”他主张给孩子游戏的机会，通过游戏使孩子的身心得到健康的发展。每一个孩子都有无限发展的可能性，我们应努力创设符合幼儿好奇、好动的特点的户外活动，让他们玩中乐、乐中学、玩中有得、玩中有创，更好的促进他们的全面发展。

参加户外活动的感想 [篇4]

在星期三的上午，组织了一次户外班级活动，虽然没有去什么特别好的地方，也没有去大型游乐场体验几把刺激，但就是这么个小小的趣味游戏，给我们带来了不少欢声笑语，在学习和生活中增添了几分活跃的气氛。

以下是我参加活动后的体会，与大家共享。希望在接下来的一年半的时间里，我们仍然能够像这次做活动时团结友爱、互帮互助、通力合作。

首先,我觉得这是一次很好的沟通交流机会，我们和市场预测与调查老师面对面沟通，能够更加真实的体会市场预测与调查这门课的存在意义，以及我们自身存在的许多不足。

一个优秀的销售团队需要靠大家的共同努力，重视身边资源的利用，特别是以后在我们走上工作岗位时，同事之间相互信任，团结友爱的这份感情依然要保持。我们虽然是同专业不同班级，但是能够在一个教室上课也是一种缘分，能够站在讲坛教授我们知识的也是一种缘分，彼此之间通过这次的沟通加深了解，教学互长，受益良多。

其次,这次活动中我们也和优秀的同学面对面互动，认识到自己学习方向和方法上的的不足，更有效地提高学习效率及团队合作能力。

在这次活动中，每个组的同学都在为自己的团队出谋划策，也很好的配合自己的组长的指挥，相信在这次活动过后，在原来的友谊与认识上又更上了一个台阶。这次户外活动的开始，我们被老师安排围成一个圆圈不停的转，来来回回还要保证拉着的手不能松开，这很考验彼此之间的信任度，即使是原来不怎么熟悉的对方，在这一环节也都牢牢抓住彼此，我们的友谊在无形中加深了。自备的材料很简单（报纸、鸡蛋、筷子、透明胶带），但是在一个个团

队的通力协作下，各种飞行器还是诞生了，虽然做的很粗糙，但它也是凝聚了我们的心血。最后的一个环节更是考验我们的团队合作能力，从一开始的不熟悉游戏，到最后的一个眼神一个动作都知道对方该做什么，该怎么做，这就是一个优秀的团队在短时间内成长起来的最好见证。

最后，通过参加集体活动我们彼此熟悉，对日后学习中的合作能起到积极的促进作用。集体上课和活动时，学习中的互动能增强我们的户外实践能力，同学之间适应对方，了解彼此，而且为日后的职场生涯夯实团队基础。

我们即将走上社会，但是各方面的经验还是很少，这就更加需要更多的实践锻炼。趁着我们还在学校，还仍然有大学生的热情，积极配合班委的工作，尽可能参与班级活动，提出更好的建议，让我们的集体更团结更优秀，大家彼此激励，相互促进，将学习进行到底！

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