关于篮球的计划书通用

　　时间过得可真快，从来都不等人，我们的工作又将迎来新的进步，是时候静下心来好好写写计划了。相信大家又在为写计划犯愁了？以下是小编精心整理的关于篮球的计划书通用，欢迎阅读与收藏。

关于篮球的计划书通用

关于篮球的计划书通用1

　　一、指导思想

　　我校本着以兴趣为导向，以活动为载体，以学生为主体，以培养学生个性特长、创新精神和实践能力为重点，结合当前特长生的考试情况，以社团活动为手段，丰富学生的课余生活，增强学生发展自我和发现问题并独立解决问题的能力。

　　二、实施

　　1、社团活动计划的拟定，以学校人力、设备、场所及学生兴趣等条件，作弹性运用，以期能把学校的设施，发挥最大的效果。

　　2、本校社团活动以学生为主体，依学生志愿选修，指导教师提供最佳指导，协助其学习，体验生活，培养兴趣。

　　3、各类社团必须与各学科密切配合，以增进教学效果，并以艺术性、体能性及培养学校骨干为主要目的。

　　4、全校教师对学校社团活动，均能有指导和参与的责任，且各项活动均应依据教师专长，为最优先考虑。

　　三、实施办法

　　1、社团成员主要采取学生自愿报名，教师做适当调度的`形式组成，让学生全员参与。

　　2、社团

　　学校社团得依据本校教师专长开展，在班级中实施统一调度，所涉课程有体育组统一排定。

　　(1)每学期拟订课程计划时，根据各教师专长，排定任课教师，并由其提交社团课程计划表及其进度表。

　　(2)学期结束各社团应将全学期活动记录本及学生活动情况送交科研处。

　　(3)社团活动应服从学校统一安排，以全校性的活动为优先考虑。

　　(4)学校社团有义务代表学校参加荥阳市及其他一切集体活动，并在学期结束时做好成果展示。

　　四、预期目标：

　　1、学生得到生活情趣的陶冶，增进自身的才艺能力，拓展人生的学习广度。

　　2、发展学生多元能力，促使孩子潜能的开发，造就多层次的社会人才的培育。

　　3、让更多的学生学有所长，增强自信心。

　　本学期社团活动具体如下：

　　五、报名条件

　　1、对篮球有浓厚的兴趣；有一定的篮球基本功

　　2、有纪律意识，能服从安排；能严格遵守校纪校规；

　　招生对象:七八年级学生(男女不限)

　　活动时间：下午第三节课

　　活动地点：篮球场

　　教练：李广

　　六、活动计划

　　1、以10人为一小组，各组指派一名组长，训练时分组进行。

　　2、课时安排：前10分钟进行热身运动，指导老师利用10分钟时间讲解篮球技巧，复习巩固基本技能。后20分钟分组自由练习。

　　3、不定期举行小型的篮球比赛。

　　4、定期组织观看NBA等篮球赛式，举行有关篮球的知识竞赛和游戏，丰富社团活动。

　　5、训练培优，争取在“中牟县篮球联赛”上举行一次精彩的篮球比赛。

　　七、社团活动要求

　　1、篮球社团活动必须落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。学期结束前写好活动总结。

　　2、指导老师对本组的工作负责。必须管理组织教育好学生遵守社团制度和规定，按时到岗参加活动，使学生在提高专业技能水平的同时，同步提高思想道德素质和文明行为素质。

　　3、各位社团会员要做到准时到岗，有事有病请假，指导教师做好活动前的点名工作，对缺席学生要问清原因并做好点名记录。

　　4、社团活动过程中，教师必须认真辅导，积极热情，充分调动学生的积极性，确保活动扎实有效，安全。

　　5、要抓住机遇和创造条件，使学生有机会参加各级各类的竞赛活动，让他们有一显身手的机会，并力争取得优异的成绩

关于篮球的计划书通用2

　　为迎接市小学生篮球赛，特组织中心小学篮球集训队，相关事项如下：

　　一、训练任务：

　　培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

　　二、训练原则：

　　1、根据学生的实际情况制定训练，注重挖掘学生的'潜力。

　　2、训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。

　　3、狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

　　4、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)

　　5、每天的训练时间为1小时。(时间可安排于晨操和下午课外活动)

　　6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

　　三、训练内容：

　　1、身体训练：

　　(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。

　　(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

　　2、投篮：

　　(1)罚篮

　　(2)近距离篮底擦板投篮。

　　(3)三分线外远投。

　　(4)中锋要掌握转身投篮动作。

　　(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

　　3、篮板球：

　　(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

　　(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。

　　(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

　　4、积极防守：

　　(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

　　(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。

　　(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

　　(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防

关于篮球的计划书通用3

　　一、本学期社团活动具体如下：

　　活动时间：周四大课间

　　活动地点：篮球场

　　活动目的：培养兴趣，提高篮球技能，增强体魄，学习交流。

　　会长：

　　指导老师：

　　二、会员要求：

　　1、对篮球有浓厚的兴趣;

　　2、会基本的篮球动作，懂得一定的比赛规则;

　　3、有纪律意识，能服从安排;

　　4、能严格遵守校纪校规，在同学中能起模范带头作用。

　　三、社团纪律

　　1、每次活动要按时参加，不早退，不无故缺席;

　　2、爱护篮球器材，按时归还所借物品;

　　3、一旦参加社团不得随意转团或无故退团;

　　4、社员之间要团结友爱，互帮互助，产生分歧要互相忍让，互相谅解。

　　四、训练计划

　　1、以5人为一小组，各组指派一名组长，训练时分组进行。

　　2、课时安排：前10分钟进行热身运动，指导老师利用10分钟时间讲解篮球技巧，复习巩固基本技能。后20分钟分组自由练习。

　　3、每月举行一次小型的篮球比赛。

　　4、定期组织观看篮球赛式，举行有关篮球的知识竞赛和游戏，丰富社团活动。

　　5、训练培优，争取在校艺术节上举行一次精彩的篮球比赛。

　　6、利用假期时间和别校的篮球爱好者交流学习，进行友谊球赛。

　　总之，我们要把篮球社团的`活动开展起来，给爱好篮球的同学们创造一个自由发展的空间，一个能轻松、快乐打篮球的时间。

关于篮球的计划书通用4

　　一、训练目的任务：

　　为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接吴江市的小学生篮球比赛活动，争取好成绩，特制定本计划。

　　二、基本情况：

　　由于我校篮球球队，学生的身体素质不高，基本功不扎实，训练时间缺乏，因而面临重重困难。结合去年在吴江市篮球球比赛的实际情况特制定训练计划。

　　三、加强课余篮球队训练

　　1、培养学生对篮球训练的兴趣。

　　训练首先要激发学生兴趣，采用的方法有：

　　（1）学习的'目的和要求，用学校现有的多媒体效果介绍篮球运动的发展概况，我国的篮球运动水平，上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩。并且利用电视录像观看大型篮球比赛，来激发学生对篮球运动的学习兴趣。

　　（2）学习难度适中，循序渐进。如：三步上篮技术;先教篮板底下定点投篮技术→跨两步跳起投篮技术→拍一次跨两步跳起投篮技术→完整运球上篮技术。让学生看老师的动作，尽量地去练，获得三步上篮投术的第一感觉。

　　（3）采用竞赛法进行比投篮命中率比运球速度，注重让学生经常体会成功的快乐，这样使学生需要不断满足，心情舒畅，精神愉快，对教学训练的兴趣就易于形成和巩固。

　　2、篮球运动队训练的实施。

　　训练过程由浅至深，循序进渐。根据中高年级学生体质与接受有限的特点，在训练中常采用分解练习法，并利用一定的辅助手段;如训练运球中，在篮球场上设制几个标志物，让学生快速绕过，从而提高自己控球能力;练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线，让学生明确起步时自己与篮板的位置。高年级学生已具备了良好的个人技术，在加强练习自身技术的同时，主要以队员间的配合训练为主;内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习，教师常采用图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置。

　　四、篮球队训练次数与时间：

　　每天中午11：45~12：45训练，每次1小时左右，

　　每天下午16：00~17：00训练，每次1小时左右

　　星期六上午训练。

　　五、运动员名单：

　　五（6）任一闻、李振羽

　　六（1）丁凯

　　六（2）蔡伟田、费俊风、徐秋晨

　　六（3）王显东、

　　六（4）钱斌、祝胜喆、王凯强、俞振威

　　六（5）姚正豪、

　　六（6）李博闻张亮

　　六、具体训练要求：

　　分类

　　重点技（战）术

　　一般技（战）术

　　自学技（战）术

　　移动

　　原地重心移动、起动、侧滑步、跨步急停

　　转身、跳步急停、基本姿势、变向跑

　　撤步、侧身跑、后退跑跳

　　运球

　　原地、行进间高运球

　　有防守运球、运球急停急起、运球转身

　　体前换手变向运球

　　投篮

　　原地单手肩上投篮、行进间单手底手投篮、

　　跳起单手肩上投篮、双手胸前投篮

　　行进间单手高手投篮

　　突破

　　原地持球交叉步突破

　　原地持球同侧步突破

　　转身突破

　　传接球

　　双手胸前传接球、单手胸前传接球

　　单手肩上传球、单手反弹传球

　　双手反弹传球、双手头上传球

　　防守

　　防无球队员

　　防有球队员

　　中锋技术

　　抢防守篮板球

　　抢进攻篮板球

　　快攻

　　发动、接应、2X1结束打法

　　推进、3X2结束打法

　　基础配合

　　传切配合、掩护配合、挤过配合

　　侧应配合、突分配合交换防守配合、关闭配合

　　全队

　　半场人盯人防守、进攻

　　2—1—2区域联防

　　战术

　　半场人盯人防守

　　进攻区域联防

关于篮球的计划书通用5

　　一、训练项目及目标

　　训练项目：篮球组织后卫

　　训练目标：培养具有优秀技战术、心理素质的组织后卫

　　二、训练目的及意义

　　训练的目的与意义在于提高组织后卫在篮球比赛中的积极作用，将组织后卫的技术特点融入整体篮球团队之中能够领导球队在场上进攻防守，在场下成为队伍与教练员的关系纽带，让球员在比赛中生活中与教练员保持密切联系。

　　三、运动员选材

　　培养技术全面的高后卫方面发展，这样可具备能里能外本领，活动范围扩大，有利于灵活多变的战术应用。身高固然重要，但决不能单纯追求身高，而更重要的是要在组织后卫的训练上狠下工夫，使其具备极好的身体素质，出色的弹跳力与爆发力，敏锐的判断，果断的抢断能力精湛的传球、运球、突破、分球的突出能力和控制球能力。

　　在心里素质方面挑选有毅力，有主见，有自控能力球员。比赛之中战况瞬息万变，必须让组织后卫具备这种极高的心理素质能力才能带领球队克服场上各种干扰和刺激。

　　不光要让运动员具备以上能力，还要让组织后卫具有良好的沟通交往能力以及一定的应变处事能力，这样才能将一个球队内的感情氛围保持，战斗意志越来越强烈，从个人到集体的一个对球队的责任感。

　　四、训练过程及其原则

　　1、超负荷与渐增负荷原则

　　在培养组织后卫的过程中注意对身体各个肌肉的超负荷练习，才能适应比赛激烈的身体对抗，对组织后卫的突破切入能力有着很大的提升。渐增手臂力量以达到在投篮训练中不让手臂力量提升而失去拨腕投篮的柔和性。

　　2、专门性原则

　　组织后卫的突出能力是控球、突破、传球能力，所以在训练过程中应当针对性的提高这几项能力，以先从基础运球开始练习然后扩展到传球、突破投篮等。

　　3、运动适度原则

　　在对运动员的身体素质训练过程中应当注意对运动员的保护和适当的休息恢复体力的时间，在各专项训练中应该采取适量的训练方法使运动员保持对训练的期待感以免出现对训练的厌恶枯燥，让运动员能良好的渡过瓶颈期。

　　4、全面发展原则

　　组织后卫不仅需要超强的比赛掌控能力和以上必备的突出控球能力，还要开发组织后卫的'得分手段帮助球队得分，例如外线投篮等。

　　5、个别对待原则

　　采取不同运动员不同身体素质不同的训练对待，在食物营养和心理素质方面应当区别对待。

　　五、主要训练内容

　　1、提高组织后卫的突分、远距离投篮的能力

　　进一步提高和不断强化组织后卫在高速、激烈对抗，及对手严密防守或“二夹一”防守情况下利用急停、急起、变速、变向和巧妙的假动作，摆脱对手的同时，应掌握好位置、时间，与同伴的默契不仅使自己能够顺利、及时地拿到球，而且有利于组合技术后继动作衔接与应用。

　　2、传球技巧

　　对于组织后卫的传球技巧，除了必须掌握原地传球与由外到内传球方式外还可以加强其他角度的传球技巧训练，不同角度、不同位置、不同距离、不同情况、出手力量、传球弧度、飞行时间速度和利用体侧、反弹、假动作、背后、胯下的传球练习，能够让其掌握拨球、点球、大力长传、推球来帮助球队完成进攻或者完成个人突破得分等。

　　3、篮球意识

　　节奏的快慢、攻守转换、快攻与阵地进攻、内线与外线、时间与比分、个人与集体、局部与整体、变与不变、主动与被动、真假动作等，采用方法有：加强理论教学，了解篮球运动发展规律，观看电视和实地观察高水平比赛，参与制订计划，了解掌握技、战术变化，总结分析比赛，鼓励、支持组织后卫场上的领导、指导作用，日常工作中与教练的配合要默契，提高比赛的阅读能力和应变能力。

　　4、实战的模拟和心理素质的训练

　　训练中结合个人特点和实战需要，设计各种临场可能出现的情况，进行处理球的专门模拟训练与培养。并要创造机会，多打比赛，认真打好每一场比赛。教练员应帮助其认真分析关键时刻的处理经验、教训，比赛是最好的锻炼课堂，队员应通过比赛，开阔眼界，积累经验，掌握比赛规律，不断巩固提高自己的篮球意识，另外，还必须不断提高自己的文化素质和智力水平，从理论上加强对篮球运动内在规律的分析研究，使自己的意识从多角度得到加强，成为应变能力极强、有科学头脑的赛场主角。

　　六、周训练计划

　　七、训练所需场地、器材和经费预算

　　训练场地：体育馆、校内外篮球场地、健身房、学校足球操场

　　训练器材：篮球若干个、健身房器材为主

　　一星期训练的经费开支预算：体育馆一星期1200元，篮球购买1800元，健身房一星期500元，主、副教练工资一星期1800元，运动员饮用水350元，电影票，1000元，合计5650元。

　　八、结语

　　科学训练，劳逸结合，提高能力，掌控赛场。

关于篮球的计划书通用6

　　为激发学员学习篮球的兴趣，提高篮球技术，提供学生学习篮球，发展特长的平台；特制定如下计划：

　　一、学情分析：

　　为便于教学与管理，同时兼顾后期的教学，招收基础班（20-35）人，年龄为8-12岁，提高班（20-35）人，年龄为13-16岁，年龄各异，导致理解能力、接受能力和操作能力各异。所以教学要兼顾学生年龄与接受能力。

　　二、教学目标：

　　1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的`篮球规则。

　　2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投、防等基本动作技能。

　　3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

　　三、教学要点：

　　熟悉篮球的各项基本动作技能，进一步熟悉球性和控球能力。

　　四、教法学法

　　1、了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。采取方法：现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论法。

　　2、掌握移动、持球、运球的方法，发展协调性和控制球的能力重点运球时臂带手腕、指按。

　　难点手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。采取方法：比较、分析、练习、提点。

　　3、初步掌握原地传、接球的方法、单手肩上投篮基本动作技能。

　　单手肩上投篮：

　　重点：手腕前屈，手法正确。

　　难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。

　　采取方法：教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。

　　4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学创想。

　　采取方法：教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法，互观、互帮、互学、评价。

　　教学安排：基础班课程安排

　　1、第一节：A、了解篮球运动，B、熟悉球性

　　2、第二节：A、学习移动技术、B、双手胸前传接球

　　3、第三节：A、复习移动技术、B、复习原地双手胸前传接球技术、 C、学习原地运球技术

　　4、第四节：A、学习行进间运球技术、B、学习移动技术

　　5、第五节：A、复习原地双手胸前传接球技术、B、学习单手肩上投篮

　　6、第六节：A、学习行进间运球技术、运球急停急起技术、B、学习行进间双手胸前传接球技术

　　7、第七节：A、复习行进间运球和运球急停急起技术、B、复习行进间双手胸前传接球技术、C、复习单手肩上投篮

　　8、第八节：A、复习行进间运球、B、学习行进间低手上篮、C、罚球比赛

　　9、第九节：A、学习行进间变向运球和运球急停急起技术、 B、复习原地双手胸前传接球技术

　　10、第十节：A、复习行进间变向运球和运球急停急起技术、B、分组友谊赛提高班课程安排

　　第一节： A、熟悉球性、B、学习原地运球行进间高低运球

　　第二节： A、复习行进间高低运球、 B、学习原地双手胸前传接球、C、学习行进间双手胸前传接球

　　第三节： A、复习行进间双手胸前传接球、B、学习原地单手肩上投篮、C、学习原地跳起单手肩上投篮

　　第四节： A、复习单手肩上投篮、B、学习行进间变向突破技术、C、学习行进间低手上篮

　　第五节： A、复习行进间变向突破、B、复习行进间低手上篮、C、耐力练习

　　第六节： A、学习交叉步突破技术、B、罚球比赛、C、力量练习

　　第七节： A、学习防守有球队员学习防守无球队员、 B、学习抢防守篮板、 C、学习两人快攻、三人快攻

　　第八节： A、学习传切配合、突分配合、B、复习两人快攻、三人快攻力量练习

　　第九节： A、复习传切配合、突分配合、B、学习掩护配合学习攻防技术

　　第十节： A、复习掩护配合、攻防技术、B、分组友谊赛

关于篮球的计划书通用7

　　为了丰富同学们的课余生活，活跃社团气氛，增强同学们的体育锻炼意识，提高身体素质，打造一个互相交流，互相学习的平台。通过篮球赛，加深同学之间的友谊，构建团结友爱的社团气氛。

　　一、活动主题：

　　友谊，从运动开始!

　　二、活动对象：

　　植保科创，植保青协

　　三、活动时间：

　　x月xx日

　　四、活动地点：

　　山农大南校区篮球场

　　五、主办单位：

　　植保科创

　　六、活动内容：

　　1、植保科创与青协分别组成，科创队和青协队

　　2、每队选七人，比赛中五人上场，两人替补

　　3、选好队长，由队长带领其队友，根据情况组织训练一段时间;

　　4、xx月xx日xx点正式开打。

　　七、比赛规则：

　　1、本次活动规则参照国际篮联篮球协会的'规则并根据实际情况作出改动;

　　2、比赛采用四节制，每节十分钟，每节比赛结束休息2分钟，中场休息5分钟，比赛过程部停表。(可以根据实际情况，延长或缩短比赛时间)

　　3、每节比赛球队累积犯规4次，开始罚球，个人累计5次罚退场;

　　八、注意事项：

　　1、本次比赛本着友谊第一，比赛第二的目的。尊重裁判，凡与裁判或对手发生冲突者一律取消比赛资格。

　　2、为了公平起见，各队选出一名队员，协助裁判记录。

　　3、比赛期间遇到阴雨天，推迟比赛，具体时间另行通知。

　　4、比赛中一定要注意安全，不要为了争球而伤害自己或他人的身体。

　　5、后勤服务工作由XXX负责(如运动员用水和奖品的购买)

　　奖励方法：胜利方每人一个笔记本

　　活动经费：奖品：3x7=21

　　水：1x14=14

　　共计：35

　　九、活动意义：

　　通过举办篮球赛，可以丰富同学们的课余生活，锻炼同学们的身体;同时，篮球这一集体的运动，还可以体现同学们团结合作精神的良好的途径，可以培养同学们的集体荣誉感营造团结向上的氛围。

　　可行性分析：篮球在学校里可以说是最多人参加的体育活动。因此，在我们新生中定有着一大批身手不凡，而且有热爱篮球的同学。

关于篮球的计划书通用8

　　根据本社团发展篮球运动，通过举办各种篮球比赛，提高竞技水平，锻炼健全体魄，发挥体育精神的宗旨，和为了调动广大学生参与体育锻炼的热情，提高广泛性和比赛的专业性，本社团在此提出本学期工作计划如下:

　　一、工作目标

　　本学期篮球协会总体目标是高质量地举办各项篮球比赛，提高球赛的参与度，调动更广大的同学参与这项体育运动，推动南丁卫校篮球事业的发展。还要提高本社团成员的篮球知识水平和举办球赛的技能，提高本社团的整体素质。

　　二、工作的重点

　　本学期篮球社团的工作重点仍然是各项篮球比赛，其次就是办好社团之间的联谊活动和各期的社员活动。

　　三、学期计划

　　本学期的篮球社团活动主要分三类：第一类为各项篮球比赛。包括老师友谊赛、班级篮球对抗赛和篮球三对三比赛。第二类为本协会内部的各项活动。包括部门的例会、各项培训活动和各类联谊活动等。第三类为社员活动。包括协会纳新活动、每个月的社员活动和不定期举行的形式多样的小型社员活动。

　　四、本学期活动列表

　　(一)9月1日-30日的活动：

　　1、协会纳新。篮球协会将在九月初开始纳新，向一年级新生宣传、展示篮球协会的风采，积极招收新成员。

　　2、老师友谊赛。篮球协会将邀请本校老师进行一场友谊赛，增进同学们与老师的'感情，感受老师身上独有的魅力，同时也向老师们展现我们南丁学子的风采。

　　(二)10月1日-1月30日的活动：

　　1、班级篮球对抗赛。十一以后，我社团将组织各个班级之间进行篮球对抗赛，以此提高我校的篮球氛围。

　　2、社团联谊活动。篮球社团将会与其他学生社团共同举办一些联谊活动，让我们互相合作，相互交流，共同进步。

　　(三)2月1日-4月30日的活动：

　　1、篮球三对三比赛。我协会将会在下学期举行篮球三对三比赛，为广大爱好篮球的同学们提供一个展示自我才华的平台。

　　(四)常规活动：

　　1、社员活动。本学期的社员活动主要分两部分。第一，每周日下午社员将在校篮球场集合进行简单的训练;第二，每月月底举行协会内部会议。

　　2、篮球裁判培训和篮球比赛工作人员培训。为了提高本社团成员的专业水平，提高篮球比赛的质量，本协会将会邀请资深的人员对本协会成员进行相关的知识技能培训。

关于篮球的计划书通用9

　　一、指导思想：

　　在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;定出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，促进学生健康成长。

　　二、训练目标：

　　中学生是祖国的未来和希望，学校开展篮球传统项目专项训练目的是增强学生的体质，增进学生身心健康通过训练建立篮球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生篮球技能水平为体校或高一级传统项目学校输送优秀的篮球体育苗子打下坚定的基础。训练的'时间安排为星期二到星期五的早上和课外活动，每天训练时间1、5小时。

　　三、篮球训练内容：

　　(一)原地练习：熟悉球性

　　1、基本站立姿势和持球方法;

　　2、原地运球;

　　3、原地双手胸前传、接球。

　　4、原地双手胸前投篮。

　　(二)行进间练习：

　　1、行进间直线运球;

　　2、行进间曲线运球(“之”字型练习)，包括(半转身，全转身，跨下，身后)等动作;

　　3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步;

　　4、后退跑的移步练习;

　　5、急停(A、一步急停;B、二步急停;C、多步急停);

　　6、行进间互传球;A、两人一组互传上篮;B、弹板互传上篮。C、三人一组“"8"字型互传上篮。

　　(三)篮球战术练习。

　　1、一打一、二打一、二打二。

　　2、插中，掩护。

　　3、返身跑(二打一、二打二)

　　(四)篮球活动、竞赛游戏：

　　1、圆周运球(二字接力)。

　　2、直线运球接力;

　　3、互传球接力;

　　4、拦截空中球;

　　5、定点投篮比赛;

　　6、运球上篮比赛;

　　7、五对五篮球对抗赛。

　　四、时间安排

　　第一周——第三周：原地练习：熟悉球性。

　　第四周——第八周：行进间练习

　　第九周——第十二周：篮球战术练习。

　　第十三周——第十七周：篮球活动、竞赛游戏

　　第十八周以后：安排常规训练;组织比赛。

关于篮球的计划书通用10

　　为贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增加青少年体质的意见》精神，落实阳光体育精神，为了丰富我本中学生的校园文化生活，提高学生的身体素质和积极性,全面推进素质教育，增进班级之间的交流,决定在4月份至6月份期间举行本级篮球比赛。

　　一、活动主题：

　　“我运动我健康我快乐”

　　二、参赛对象（体育学院xx级2班各个寝室）：

　　1、参赛者须品德良好，参赛队员要自觉遵守赛会规定，本着“友谊第一、比赛第二”的原则，赛出风格，赛出水平，尊重裁判，服从赛会统一安排，注意安全。

　　2、如一个寝室成员不足构成上场比赛队员，将视该寝室弃权

　　三、比赛规则：

　　采用半场3V3和4V4制。以寝室为单位进行比赛，共7个队。采用先循环赛，再进行淘汰赛。

　　A组、 356、539、540

　　B组、 536、537、358、406

　　小组赛每个寝室与同一对手各战一场。最后按胜率进行排名，每小组前两名直接出线，共4个队；半决赛采用交叉对战，即一组第一名对阵二组第二名，一组第二名对阵二组第一名，两两进行比赛，同样采用两局制最终胜者进入决赛，共2个队。决赛采用3局2胜制。

　　4、比赛为15分钟一场，共四场，有两次暂停机会，不停表。

　　5、在比赛过程中，每个球员6次犯规必须离场。若对裁判员的判罚与数据有任何异议，即时提出，但最终决定权在裁判员。

　　6、比赛中累计犯规5次进行罚篮。

　　7、比赛规则将参照国际篮联最新篮球规则并根据实际情况做出一定改动。（采取三秒）

　　8、比赛过程中如发生打架事件，立即取消该寝室比赛资格。

　　四、奖项设置：

　　完成所有场次的'队都将获得由班费购得的洗洁精、洗衣粉、洗发露、香皂等。

　　五、比赛注意事项：

　　1、班级篮球比赛是为提高本班篮球整体实力而开展的班级活动，在比赛过程中，应注重本班荣誉（团结、互助、友爱）。

　　2、学校篮球资源、天气因素、课程安排等的干扰，不能准确的排出日程安排表，所以各队的篮球比赛时间及地点需等候通知，请各位同学谅解。

　　3、计时员在每组比赛时必须到场，如有急事须向班委提出，并找同学帮忙完成工作。在比赛结束后请将比分记下交到生活委员处，以便进行比分的统计。

　　4、篮球一局比赛分为四小节，每节十五分钟（包括暂停）。每个小组只出线2支球队，并进行排名赛的比赛，最总得出本学期的前四支队伍名次。

　　5、完成本队所有场次比赛的队伍，在比赛结束后会得到相应的奖品，以兹鼓励。

　　六、比赛说明：

　　1、禁止场上、场下出现不文明言行，一旦发现将追究个人的责任。

　　3、寝室尽量统一球衣，以免比赛时造成双方混乱。

　　4、后勤工作由班委统一协调负责。

　　5、各参赛队加强纪律安全教育，杜绝发生安全事故。

　　6、比赛期间要做到“友谊第一，比赛第二”，赛出水平，赛出风格，以促进各班之间的友谊。

　　7、裁判临时安排，以保证比赛的公平性。

　　8、如在比赛期间遇到阴雨天气，则将延期比赛，具体时间另行通知。

　　七、比赛时间以及比赛地点

　　1、比赛开始时间： 20xx年4月9日

　　2、比赛地点：学院二平台篮球场

　　3、小组赛在无课时间进行，每节体育课两场比赛。

　　4、小组赛赛程由抽签进行决定。

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