有效缓解孕妇便秘的方法

2017-06-03 护理培训

  便秘是怀孕期间孕妇常见的问题之一,孕妇严重便秘怎么办?下面,小编为大家分享有效缓解孕妇便秘的方法,希望对大家有所帮助!

  鼓励孕妇多喝水

  有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转,只有多喝水才能加快排便。

  适当的活动

  孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步,对身体大有裨益,也有助于顺产。

  每天吃1--2根香蕉

  熟透了的香蕉能治疗便秘,孕妇可以在饭后吃一个,连续吃上几天比较有效。如果天气冷,香蕉比较凉,最好温一温再吃。

  让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜

  比如芹菜、蒜苔之类的',粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。

  少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类

  孕妇由于需要大量营养,往往吃的很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘,因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。

  生吃苹果

  生苹果能促进胃肠蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果,对治疗便秘很有帮助。

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