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网球入门小知识

时间:2018-04-16 15:42:03 网球培训 我要投稿

网球入门小知识

  下文从计分方式和步法等方面给大家介绍网球入门的相关基本知识,欢迎大家阅读。

网球入门小知识

  计分方式

  网球比赛中最小的单位是分,其次是局,然后是盘。一般来讲,先胜六局者为胜一盘。如果局数是五比五平,一方必须连胜两局才能结束这一盘;如果局数六比六时,再打一局决胜负,在这一局中,先赢得七分者为胜。相比较而言,长盘制就要求一方必须赢对方两局才算赢得该盘比赛胜利。

  戴维斯杯赛与澳网、法网、温网和美网四大公开赛中,男子采用五盘三胜制。女子的比赛一般采用三盘两胜制,极特殊的比赛除外。另外,比赛的决胜盘没有抢七局,这也就是为什么本年度澳网四分之一决赛中,美国小将罗迪克和摩洛哥老将埃诺伊在第5盘决胜盘中要大战40局,当时双方的局数比为21比19,整场比赛耗时4小时59分钟,创造了澳网近10年来最长比赛的纪录。

  步法

  步法基本分为两类——处理距身体较近的球的步法和处理距身体较远的球的步法。

  初学者在掌握基本步法之前,通常会在预判对手的击球方面出现问题。也就是说,存在不知道该将视线集中在哪里的问题。水平较高的选手在对手将球击出的瞬间,就能根据其击球的方向和速度、身体姿态等情况,对球的落点、是否会出界做出大致的预判。初学者同样要养成对球做出预判的习惯,他们大多是在球越过球网的时候才对球的落点做出判断,而后身体才能做出反应,其结果就是在场上疲于奔命。因此,首先对球的反弹做出正确的`认知非常重要。不要始终将注意力集中在自己击出的球上,而是留意观察对手。这种意识的培养需要贯穿于步法训练之中。

  分腿垫步

  转换双脚方向

  这一无限大“∞”的步法,保证了身体重心的顺利转移,没有任何多余的动作。

  A处理近球的步法

  1.进行微小的分腿垫步。

  2.对来球做出正手或反手的判断,向相应的方向调整双脚,使身体呈横向的姿态。

  3.如果是反手击球(连续照片),在左脚完成方向调整后,右脚、左脚要进行两步微小的调整,这两步非常重要!

  4.最后,右脚向球网方向跨出击球。与准备姿势的位置相比,暂时后撤(完成方向转换),再向前跨步,完成基本的步法。

  B处理远球的步法

  1.进行微小的分腿垫步。

  2.对来球做出正手或反手的判断,向相应的方向调整双脚。只要来球不是很深,调整双脚与球网平行,右脚进行垫步调整(提前确定距离感)。

  3.最后,左脚跨步击球。

  C后退击球的步法

  首先进行预判,步法要留有余地。如果拥有足够的时间,可以较多地后退一些再向前跨出一步击球。如果时间不允许,可以在上升期击球。

  D前移击球的步法

  观察对手的情况,最初的一步非常关键。球随时都可能落在自己的前方,因此在向前移动之前要时刻做好心理准备。

  E反弹高球的步法

  挑高球或遇强风球反弹较大时,处理方法与“后退击球”一致。

  网球比赛的过程就是努力打破对手平衡的过程,经验丰富的选手可利用出众的步法调整身体的平衡,发挥出更好的竞技状态。业余球友也应有意识地提高自己的步法移动能力,合理、有效的移动会让你在场上事半功倍。

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