被称为好油的初榨橄榄油可以冲走披萨中的坏油。
● 拉面+醋
醋可以抑制血糖的升高，并能中和氧化了的坏油。
喜欢的酒是心灵的养分
减肥期间并不需要忌酒，相反，喝酒能够缓解减肥带来的压力。不在乎糖分的多少，喝真心喜欢的酒，如同给心灵带来养分。话虽如此，但严禁饮酒过量，尽量在量和度上控制其一。
适合A型的减肥食物搭配
● 米饭+海苔
构成蛋白质的氨基酸组成比较完整，因此能够吃出易瘦体质。
● 酱汤+根菜类蔬菜、海藻
摄取根菜类蔬菜和裙带菜等，有助于补充矿物质。
● 拉面+蔬菜汁
饭前喝蔬菜汁，能延缓糖分的吸收。
暴饮暴食后需节食18小时
因压力一不小心暴饮暴食了，是不是就前功尽弃?那倒不是，只要之后的18个小时内什么都不吃，就没关系。因暴食而鼓鼓的胃恢复原状需要18个小时左右。这段时间，避开固体食物，依靠水、水果或果汁来渡过的话，胃就能返回到原来的大小。之后再转换心情，重新挑战减肥吧。
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