职场女性减压方法

2017-07-31 职业生涯

  随着工作和生活压力的加大,职场对一些职场女性而言,还伴随着种种焦虑和恐慌。今天小编就给大家推荐一些职场女性减压方法,看看职场女性是怎么做职场减压的。

  职场女性减压方法推荐

  1、说出或写出你的担忧。写日记或与朋友谈一谈,至少你不会感觉孤独和无助。

  2、保证充足的睡眠。每天我们感到疲惫时,那是因为身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇,它使我们的血压升高、心率加快,但充足的睡眠能预防这些,使人感到平静而精力充沛。

  3、学会示弱。这并不是要一个人用软弱的态度面对生活,而是要改变一贯的强者姿态,生活是“一张一弛”的,弦绷得太紧,也容易断裂。

  4、远离噪声。研究表明,在繁杂地带附近居住的人们产生的压力,是在幽静环境居住的人们的两倍。而电话铃声、收音机和电视机的声音,也会使压力显著增加。所以,尽量远离噪声,也是减压的一种方式。

  5、至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天有多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情与家人分享。

  6、不要苛求完美。完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标,凡事力求尽善尽美,一旦做不到就会深深自责,沮丧消沉。其实,任何事只要我们努力就可以了,不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点成功而喝彩,让自己时刻有成就感,知足自信的女人才会充满快乐。

  7、一次只担心一件事情。哈佛大学的`研究人员对166名已婚夫妇的研究发现,女人更爱方方面面地考虑问题,比如自己的工作、体重还有每个家庭成员的健康等等,所以女人比男人更经常感到压力。一次只担心一件事情,把别的事情暂时抛到脑后吧。

  8、不要太严肃。不妨和朋友一起说说小笑话,气氛活跃了,自己也放松了。

  9、给自己放个小假。可以利用周末的时间外出旅行,进行一次彻底的放松,期间关掉手机,甚至不用带手机。

  10、寻找适合自己的放松方式。一天中至少有1小时的时间属于自己,完全不用考虑工作,利用这1小时做做舒缓的运动,如瑜伽、爬楼梯、步行等,或者听听音乐。

  职场女性是怎么做职场减压

  1 、人之所以痛苦,在于追求错误的东西。

  2 、如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心,你放不下。

  3 、你永远要感谢给你逆境的众生。

  4 、你永远要宽恕众生,不论他有多坏,甚至他伤害过你,你一定要放下,才能得到真正的快乐。

  5 、当你快乐时,你要想,这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

  6、 今日的执著,会造成明日的后悔。

  7、 你可以拥有爱,但不要执著,因为分离是必然的。

  8 、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。

  9 、你什么时候放下,什么时候就没有烦恼。

  10、 每一种创伤,都是一种成熟。

  11、 狂妄的人有救,自卑的人没有救,认识自己,降伏自己,改变自己,才能改变别人。

  12 、你不要一直不满人家,你应该一直检讨自己才对。不满人家,是苦了你自己。

  13 、一个人如果不能从内心去原谅别人,那他就永远不会心安理得。

  14 、心中装满着自己的看法与想法的人,永远听不见别人的心声。

  15、 毁灭人只要一句话,培植一个人却要千句话,请你多口下留情。

  16 、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口,难道你也要趴下去反咬他一口吗?

  17 、永远不要浪费你的一分一秒,去想任何你不喜欢的人。

  18 、请你用慈悲心和温和的态度,把你的不满与委屈说出来,别人就容易接受。

  19 、同样的瓶子,你为什么要装毒药呢?同样的心理,你为什么要充满着烦恼呢?

  20 、得不到的东西,我们会一直以为他是美好的,那是因为你对他了解太少,没有时间与他相处在一起。当有一天,你深入了解后,你会发现原不是你想像中的那么美好。

  21、 活着一天,就是有福气,就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候,我发现有人却没有脚。

  22、 多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己,你懂吗?

  23 、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

  24 、每一个人都拥有生命,但并非每个人都懂得生命,乃至于珍惜生命。不了解生命的人,生命对他来说,是一种惩罚。

  25 、情执是苦恼的原因,放下情执,你才能得到自在

  26 、不要太肯定自己的看法,这样子比较少后悔。

  27 、当你对自己诚实的时候,世界上没有人能够欺骗得了你。
 

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