秋季养生食谱大全介绍
三、莲子百合红豆粥
材料：红豆、莲子、百合、大米、冰糖
做法：
1、莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时;大米用水洗净，备用。
2、砂锅中加适量清水，中火烧开;锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。
3、小火煮20分钟左右;放入大米，再煮10分钟。
4、放入冰糖于锅中; 用勺子搅拌粥出稠，即可。
四、阿胶芝麻核桃羹
材料：阿胶250克，芝麻250克，核桃肉150克，桂圆肉50克，适量冰糖。
做法：
1.先将阿胶烊化，芝麻与核桃肉共捣细末。
2.再加入桂圆肉、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。
五、山药青笋炒鸡肝
材料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉、食用油
做法：
1、山药、青笋去皮、洗净，切成条，鸡肝用清水洗净，切成片。
2、山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料。
3、翻炒数下，勾芡后即可食用。
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