三伏天防暑指南

　　所谓三伏天，是指初伏、中伏和末伏。夏至以后，白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还是比黑夜更长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面温度也就一天比一天高。所以，一年中最热的时候一般出现在夏至以后的“三伏”。下面小编给大家整理了以下的三伏天防暑指南，希望大家喜欢。

　　“三伏天”最是让人心烦气燥，高温天气，出汗过多，体内盐分减少，体内渗透压容易失去平稳，从而出现中暑，适当补充盐分有利于达到防暑的'功效。中医认为，豆类具有祛暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑，特别是红色的五谷。

　　老红八珍内含红米、红枣、红豆、红薯、枸杞、红麦、西红柿、胡萝卜八种红色天然食材，其中红枣，补益脾胃、养血安神;红豆，利水解湿活血，在夏季多吃天然五谷在应对酷暑具有很好的预防功效。如果您在酷暑中感觉到吃饭没有胃口，心烦气燥，难以安神，心悸失眠，那么你一定要注意适当调节休息，多吃五谷，特别是红色五谷或老中医红八珍。

　　大家都知道在古代，五谷果蔬和粗杂粮是没有明显区分。到了现代，随着研究深入发现，谷蔬花果是具有与药物相同的四气五味，能够治疗疾病，又比药物作用和缓，富含营养。“病人服之，不但疗病，并可充饥，不但充饥，更可适口。用之对症，病自渐愈，既不对症，亦无他患”。

　　多年临床试验和测试证明，食物经过高度研磨后，其中的葡萄糖和氨基酸等营养成分被充分分解出来，很多不易被人体吸收的营养物质，经过粉碎后犹如被初步咀嚼，形成的营养物质被人体吸收的效果比普通口腔咀嚼大大增加，更加容易被人体消化利用。八种红色纯天然原材料经专家团队特殊工艺研磨和科学精心调配，合理地掌握谷蔬花果中各种食物的营养比例搭配，使人体的营养生理需要与人体膳食摄入的各种营养物质之间建立平衡关系。

　　谷蔬花果粉不仅解决了日常充饥的需要，更是丰富了传统上的口感，最大程度满足人体消化和吸收，解决了现代人速食方便的需求。红色的营养，红色的滋味，酷暑三伏天，最好红八珍。

　　三伏天养生：提醒7类人

　　平和质此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

　　痰湿质此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

　　阳虚质此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。

　　气虚质此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

　　阴虚质多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

　　湿热质此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

　　阳热质此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。

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